Профилактика

Смотреть видео здесь https://www.youtube.com/watch?v=qpapBZYbZug

На что следует обратить внимание?

Первое и самое важное — у разных детей депрессия может проявляться по-разному и она протекает не так как у взрослых. Взрослые с депрессивным расстройством чаще испытывают грусть, дети и подростки ведут себя зло и раздражительно. Также нередко начинается резкое снижение оценок в школе, наблюдаются изменения в обычном поведении. Вот некоторые тревожные «звоночки»:

• вызывающее, безрассудное поведение, резкие изменения в поведении;
• раздражительность и гнев;
• жалобы на боль в голове или животе;
• бессонница или, наоборот, слишком продолжительный сон;
• усталость, недостаток энергии;
• снижение аппетита, потеря или, наоборот, — набор избыточной массы тела;
• беспокойство;
• сниженная физическая активность;
• сложности в принятии решений;
• отсутствие концентрации;
• чувство вины или бесполезности;
• мысли о смерти или самоубийстве;
• отстраненное поведение;
• употребление психоактивных веществ, алкоголя;
• ребенок без причины плачет;
• повышенная чувствительность к критике;
• чувство безысходности и беспомощности.

Не стоит сразу примерять на подростка ярлыки, ведь он может быть болен, поэтому так важно знать о симптомах депрессии и общаться со своим ребенком. Аккуратно выведите его на разговор, расположите его к себе, дайте понять, что вы на его стороне и вам не все равно. Начните разговор с этих фраз:

1. «Давай поговорим с тобой об этом, мне это важно».
2. «Давай подумаем, как мы можем решить эту проблему».
3. «Ты много значишь для меня, меня беспокоит твое состояние».

Подростковые годы часто становятся очень тяжелым испытанием для детей и их родителей. Этот период имеет очень важное значение для психического благополучия.

Насколько это вообще серьезная проблема?

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), депрессия — одна из ведущих причин заболеваемости и инвалидности среди подростков во всем мире, при этом около 10–20% из них сталкиваются с нарушениями психического здоровья, но не проходят диагностику и лечение.

Кто находится в группах риска?

Причины развития депрессии у подростков различны и определяются индивидуально в каждой конкретной ситуации. Уязвимыми человека делают эмоциональные, социальные, а также физические факторы: насилие и жестокое обращение, социальный статус среди ровесников, семейное благополучие, успеваемость в школе или университете.

Некоторые подростки подвержены более высокому риску депрессии. Эта проблема касается детей с хроническими заболеваниями или другими психоневрологическими расстройствами, например, расстройствами аутистического спектра. В группе риска находятся подростки, ставшие родителями или вступившие в ранний брак, а также этнические меньшинства.

Депрессия — это не то состояние, которое можно преодолеть усилием воли. Это стойкое отсутствие интереса к любой деятельности, которое сопровождается чувством печали. Часто такое состояние может вызывать суицидальные мысли, нарушения режима сна и бодрствования и даже физические симптомы вроде болей в голове и животе, постоянном чувстве усталости. Может казаться, что человек ленив, не хочет ничего делать, на самом деле он будет находиться в состоянии апатии, которое является одним из симптомов депрессии.

Очень часто депрессия маскируется под перепады настроения, а иногда и сам подросток не идет на контакт, изолирует себя от семьи и друзей и не хочет говорить о своем настроении. Не нужно игнорировать такое состояние, потому что оно может закончиться серьезными последствиями — асоциальным поведением или в худшем случае, например, попыткой самоубийства.

У какого врача лечить депрессию?

Депрессивными расстройствами занимаются психиатры, психотерапевты, иногда психологи. В отличие от ОРВИ, с которыми в большинстве случаев можно справиться самостоятельно в домашних условиях, депрессия требует обязательного наблюдения со стороны врача, так как причины заболевания различны. Отсюда и разные способы лечения.

Как правило, подросткам назначают медикаментозное лечение, психотерапию, а также дают рекомендации по изменению образа жизни. Нормализация режима сна и бодрствования, спорт, сбалансированное питание — все эти простые вещи могут действительно внести свою лепту в борьбу с депрессивным расстройством.

Как долго продлится лечение?

Преодоление депрессии может занять время, в этом отношении, к сожалению, нельзя давать никаких гарантий по срокам. Согласно российским рекомендациям, лечение должно продолжаться в течение 4–6 месяцев после ремиссии, так как более краткие сроки приводят к увеличению риска рецидива депрессии. Поэтому подростку понадобится много поддержки. Помните, депрессивные расстройства поддаются терапии! Это не пожизненный приговор, и на учет у психиатра подростка не поставят, если он не представляет угрозы для себя.

8 800 2000 122 — телефон горячей линии для психологической помощи детям, подросткам и их родителям, круглосуточно.

«Шпаргалка» о том, как взрослые могут помочь ребенку стать более ответственным в вопросах здоровья.

1. Давайте ребенку информацию, соответствующую его возрасту.

Вы можете начать разговаривать на эти темы с ДОШКОЛЬНИКОМ, чтобы к переходному возрасту у него было четкое понимание семейных ценностей, осознание категорий «хорошо» и «плохо», опыт отказывать, в том числе и сверстникам.

Например, если ваш ребенок ест фрукты, вы можете поговорить с ним о том, что они ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ЕГО ЗДОРОВЬЯ. Обсудите, что еще из того, что он делает и ест благотворно влияет на организм. Затем переходите к разговору О ВЕЩАХ, КОТОРЫЕ ВРЕДЯТ: курение, наркотики, алкоголь. Расскажите, что ВСЕ ОНИ ВЫЗЫВАЮТ ПРИВЫКАНИЕ, ГУБЯТ ОРГАНИЗМ.

Спросите ребенка, что он понял из вашего разговора. Если он попросит больше информации, дайте ее, ищите вместе ответы на вопросы. Чем больше правдивых фактов вы сможете рассказать ему, не запугивая и не угрожая, тем более осторожным он будет при встрече с табаком, алкоголем или наркотиками.

Как говорить с детьми 5–7 лет

• Дети этого возраста учатся в основном НА СОБСТВЕННОМ ПОНЯТНОМ ОПЫТЕ. Беседы должны включать в себя события, с которыми ребенок знаком: что он видел по телевизору, или что он наблюдал дома, в других местах.
• Расскажите ребенку о том, как функционирует организм, почему каждый человек нуждается в качественной пище, чистой воде и регулярных физических упражнениях. Научите его выбирать продукты и напитки, которые полезны для здоровья.
• Объясните простыми словами, что алкоголь и наркотики могут причинить вред здоровью, потому что они воздействуют на мозг, изменяют его функции и воздействуют на другие органы.
• В этом возрасте ДЕТИ ЛЮБЯТ ИСТОРИИ. Рассказывая факты в форме какой-то истории или сказки, вы привлечете его внимание, и он лучше запомнит информацию.

Как говорить с детьми 8–12 лет

• Будьте в диалоге, открыты. Спросите ребенка, что он знает о табаке, наркотиках и алкоголе. Если родители дают детям понять, что они могут свободно говорить на щекотливые темы, то им будет проще обсуждать с родителями любые свои проблемы.
• Рассказывайте факты про последствия употребления психоактивных веществ. Расскажите, почему они особенно опасны для детей, организм которых еще не сформировался окончательно и продолжает развиваться.
• Объясните, почему люди принимают наркотики. Например, у некоторых из них есть проблемы, которые им не с кем обсудить и не от кого ждать помощи, поэтому они обращаются к психоактивным веществам, чтобы не искать реального решения. Некоторые люди просто пробуют наркотики из любопытства. Сначала им нравится эффект, а потом появляется зависимость.
• Следите за тем, что ваши дети смотрят по телевизору. Если ребенок видит что-то о наркотиках, алкоголе или табаке и у него есть вопросы, будьте готовы выслушать и ответить на них.

2.Озвучивайте семейные ценности. Расскажите ребенку, почему в семье заведено именно так. Например, «мы не принимаем лекарства, если их не назначил врач, это опасно», или «В нашей семье не принято пить алкоголь до 18 лет, так как это вредно в любом возрасте, а для растущего организма особенно». Отвечайте на возникающие вопросы.

3.Станьте примером. Ролевое моделирование – более мощный инструмент обучения, чем разговор. Дети повторяют то, что делают их родители. Покажите своим детям, что вы сами практикуете то, что советуете им. Избегайте чрезмерного потребления алкоголя, всегда предлагайте гостям безалкогольные напитки вместе с алкоголем, чтобы показать ребенку, что не обязательно всегда пить спиртное – есть выбор, который уважают. Если вы курите, старайтесь делать это незаметно.

4. Доверяйте своим детям. Объясняйте правила семьи, если они нарушаются, наступают очевидные и обязательные последствия, которые соответствуют проступку. Помните, что правила – рамки, которые нужны детям. Хвалите детей, когда они оправдывают доверие и ведут себя ответственно, и скажите им, что вы знаете, что можете доверять им.

5. Учите детей брать ответственность и принимать решения по возрасту. Начиная с 5–6 лет ребенок уже может отвечать за что-то дома, например за полив растений, уборку игрушек в своей комнате и т. д. Изучение последствий пренебрежения ответственностью в раннем возрасте поможет ребенку держать свое слово в будущем.

6. Учите детей делать выбор. Первоклассник в состоянии решить сам, какую футболку надеть, какую из трех игрушек он хочет, кого пригласить на свой день рождения, в какую секцию он хочет пойти. Осознание ответственности за выбор поможет ребенку чувствовать себя более уверенно в принятии решений в подростковом возрасте.

7. Воспитывайте чувство собственного достоинства. Уделяйте ребенку достаточно внимания, чтобы он чувствовал себя значимым. Каждый день выделяйте для него время, когда вы можете полностью сосредоточиться на нем, поговорить, поиграть в выбранную им игру, пойти на прогулку, сказать, как сильно вы его любите.

8. Обсудите вопрос о давлении со стороны сверстников. Ребенок должен понимать, что настоящие друзья не будут заставлять его курить, пить алкоголь или употреблять наркотики. Мотивируйте своих детей и их друзей заниматься спортом, участвовать в различных интеллектуальных соревнованиях и т. д.

9. Учите ребенка говорить нет, разрешайте отказывать вам. Например, он может высказывать несогласие в вопросах, за которые он отвечает. Тренируйте различные сценарии, как отказывать, если предлагают сигареты, алкоголь и табак.

10. Будьте рядом!

По материалам сайта http://www.takzdorovo.ru/

Туберкулёз (от лат. tuberculum — бугорок) — широко распространённое в мире заболевание человека и животных, вызываемое различными видами микобактерий.

Многочисленные исторические документы и материалы медицинских исследований свидетельствуют о повсеместном распространении туберкулёза в далёком прошлом. В России случаи заболевания туберкулёзом известны со Средних веков.

Какова ситуация в мире сейчас, что необходимо предпринимать каждому из нас, чтобы не заразиться, рассказывает специалист-фтизиатр, заведующий противотуберкулезным кабинетом городской больницы Анапы Светлана Семичева

Светлана Николаевна, туберкулез – это инфекционное или неинфекционное заболевание?

Туберкулез – одно из наиболее древних и распространенных инфекционных заболеваний, которое занимает одно из первых мест в мире по смертности. По данным Всемирной организации здравоохранения от туберкулеза умирает больше людей, чем от СПИДа, малярии и тропических заболеваний вместе взятых. Не зря туберкулез называют «главным инфекционным убийцей человечества». Сейчас в мире каждые 10 секунд умирает от туберкулеза 1 человек, каждые 4 секунды заболевает 1 человек. Ежегодно в мире заболевает туберкулезом 10 миллионов человек, 3 миллиона умирают в течение года.

Как происходит заражение человека туберкулезом?

Основным источником туберкулезной инфекции является человек, больной туберкулезом легких. Туберкулезные больные выделяют во внешнюю среду громадное количество туберкулезных палочек – до 7 миллиардов(!) в день. Инфекция проникает чаще всего дыхательные пути. Бациллы попадают в воздух с капельками при кашле, разговоре, чихании больного туберкулезом. При вдыхании эти зараженные капельки проникают в легкие здорового человека. Заражение контактно-бытовым путем обычно происходит при соприкосновении человека с загрязненными мокротой предметами (одежда, белье, полотенце, посуда, зубная щетка и т.д.) Неопрятность больного – вот главная причина подобного развития событий.

То есть источник болезни только человек?

Реже заражение наступает при употреблении в пищу молочных продуктов от больных туберкулезом животных, при проникновении инфекции через кожу, миндалины.  Переносчиками инфекции могут быть и обыкновенные мухи, которые, перелетая с места на место, переносят микобактерии с выделений больного на продукты питания. Собаки и кошки тоже могут болеть туберкулезом и, следовательно, служить источником заражения. Могут заболеть туберкулезом и свиньи, откармливаемые пищевыми отходами.

Какие признаки могут сказать, что у человека туберкулез?

Симптомы общие: лихорадка и потливость, потеря массы тела, потеря аппетита, утомляемость, частые простуды. Симптомы дыхательные: кашель, мокрота, кровохарканье, боли в груди, одышка. Хочу подчеркнуть, что сугубо характерных для туберкулеза симптомов нет. Следовательно, как наличие, так и отсутствие признаков болезни не говорят ни за, ни против туберкулеза.

Какая категория граждан чаще заражается и болеет?

Установлено, что мужчины заболевают в 4 раза чаще, чем женщины. На мужчин от 30 до 60 лет приходится 72 процента заболевших.

Светлана Николаевна, а туберкулез излечим?

Туберкулез излечим. Лечение должно быть ранним и своевременным. Лечение больного туберкулезом – это длительный процесс. В среднем излечение наступает через 10-12 месяцев после начала терапии. Преемственность в лечении – непременное условие его эффективности. Почти каждому больному туберкулезом приходится лечиться в нескольких лечебных учреждениях: больница, санаторий, противотуберкулезный диспансер.

Какие профилактические меры можно предпринять, чтобы не заразиться?

Профилактика – основное направление в борьбе с туберкулезом. Она ведется по трем основным направлениям: прививка против туберкулеза БЦЖ, химиопрофилактика, санитарная профилактика. В России прививку БЦЖ делают всем новорожденным детям в обязательном порядке, за исключением тех крайне редких случаев, когда прививки противопоказаны ребенку по состоянию здоровья. Химиопрофилактика необходима тем людям, которые больше других рискуют заболеть туберкулезом. Задача санитарной профилактики – остановить распространение болезни и не дать заразиться и заболеть здоровым людям. Одной из ключевых составляющих санитарной профилактики является проведение предупредительных и лечебных мероприятий в очаге туберкулезной инфекции.

Какие анализы могут выявить это заболевание?

Проба Манту и Диаскинтест – это не прививки, а диагностические тесты для выявления инфицирования. Запомните: туберкулин, входящий в состав этих тестов, не содержит живых микобактерий, а потому спровоцировать туберкулез он не может в связи с отсутствием возбудителя! Еще один способ – иммунодиагностика. Это общепризнанный, доступный и безопасный метод распознавания туберкулеза на ранней стадии у детей. ЕЕ нужно делать регулярно раз в год независимо от предыдущего результата или дважды в год, если ребенку не сделана прививка БЦЖ и его организм пока не защищен вакциной. Прохождение флюорографии один раз в год для взрослых и подростков – самая эффективная профилактика и ранняя диагностика туберкулеза.

Следует запомнить, что уклонение от обследования приводит к заражению окружающих, выявлению уже тяжелых форм заболевания, которые лечатся годами и заканчиваются инвалидностью и даже смертью, тогда как своевременно выявленный туберкулез может быть излечен.

1. Главный враг страха – информированность.

 Однако не стоит постоянно с маниакальной частотой читать новости. Выберите несколько ресурсов с информацией о коронавирусе, которым доверяете, и которые обладают объективными данными из первых рук. Кстати, в России создан портал стопкоронавирус.рф с самой последней информацией на эту тему.

2. Скажите твердое "нет" паникерам.

 Не реагируйте на рассылки панических сообщений, слухов и сплетен в мессенджерах: первый признак фейка - избыточная эмоциональность. Помните, что информационная гигиена не менее важна, чем гигиена рук.

3. Сосредоточьтесь на том, что можете контролировать.

 Например, на организации процесса своей удаленной работы. Ведь это в первую очередь – работа! Организуйте удобное рабочее место, это уникальный шанс. Всю жизнь мечтали сидеть в офисе поближе к кофеварке и подальше от кондиционера? Мечты сбываются.

При этом домашние дела тоже никуда не делись. Посвятите свободное время тому, на что его постоянно не хватало раньше: уберитесь в кладовке, рассортируйте зимние вещи, отберите те, что нужно отдать в химчистку, сделайте мелкий ремонт. Ваша жизнь не прекращается, она просто изменилась.

4. Отвлекайтесь

 Погружаясь в мир книг или кино, мы отвлекаемся от реального мира и можем через искусство решить и свои проблемы – что-то принять, что-то обдумать. Искусство лечит. Отправляйтесь на виртуальный концерт или выставку – новый опыт позволит развеяться и отвлечься.

5. Общайтесь

 Мессенджеры никогда не были настолько нужны нам, как сегодня. Звоните по видеосвязи и пишите родным и близким, а также друзьям, связь с которыми давно прервалась, коллегам, с которыми вы уже полгода собираетесь выпить кофе вне работы, знакомым и приятелям, общение с которыми прерывисто, как пунктир.

6. Дышите

 Если паника застала вас здесь и сейчас – остановитесь и постарайтесь просто дышать. Все протекающие в вашем теле процессы имеют начало и конец, и важно помнить, что приступ паники – не исключение. Дышите, сосредоточившись на вдохах и выдохах, осознавайте себя – вы сильнее, чем приступ паники, под вашими ногами твердый пол или асфальт, и мир вокруг не рушится, он продолжает существовать даже в момент, когда вам плохо. Не стесняйтесь закричать или заплакать, не бойтесь обратиться за помощью.

7. Помогайте другим (это может помочь вам самим!)

 Старайтесь поддерживать окружающих, даже если это просто незнакомые люди. Уступайте на дороге, если водите автомобиль, пропускайте пешеходов. Если нет –вспомните, кто живет рядом с вами. Возможно, ваша соседка по лестничной клетке – одинокая пожилая женщина из группы риска, и вы можете помочь уже тем, что принесете ей хлеб и молоко из ближайшего магазина или поможете выгулять собачку? Наша психика устроена таким образом, что мы часто отвлекаемся от своих проблем, сталкиваясь с чужими (и это тоже часть эмоционального заражения). Давайте использовать его на пользу себе и другим!

По материалам сайта стопкоронавирус.рф

Ишемическая болезнь сердца – самое распространенное заболевание и основная причина смерти людей во всем мире. Она выражается в сужении кровеносных сосудов, питающих сердце. Это приводит к недостатку притока кислорода к сердечной мышце.

Чаще всего ишемическая болезнь сердца (ИБС) вызывается атеросклерозом – закупоркой артерий холестериновыми бляшками.

Вторая по распространенности причина ИБС – закупорка коронарных (сердечных) артерий тромбом, образовавшимся в венах.

Основные симптомы ИБС

Ишемическая болезнь сердца может протекать хронически – в виде стенокардии. И остро – в виде инфаркта миокарда.

Стенокардия – это боль в груди, чувство дискомфорта и напряжения, которое появляется, когда отдельные области сердечной мышцы перестают получать кислород.

Если коронарные артерии сужаются, первые признаки кислородного голодания сердца человек может почувствовать при повышении физической активности.

Сердечный приступ, или инфаркт миокарда, развивается, когда участок сердечной мышцы умирает, переставая получать нужное количество крови и кислорода.

Обычно он возникает, когда просвет коронарной артерии закупоривается тромбом или холестериновой бляшкой. Если тромб достаточно велик, он способен полностью перекрыть доступ крови к сердечной мышце. Очень часто инфаркт миокарда заканчивается смертью человека.

Что приводит к ИБС?

— Курение. Угарный газ, присутствующий в табачном дыме, повреждает внутреннюю оболочку кровеносных сосудов и повышает риск развития атеросклероза. Кроме того, никотин способен сузить кровеносные сосуды. Например, у женщин, выкуривающих в день пачку сигарет, шансы на развитие ИБС в 6 раз выше, чем у тех, кто никогда не курил. А у курящих мужчин они повышаются в 3 раза.

— Неконтролируемая гипертония. При повышенном кровяном давлении просвет артерий становится более узким из-за снижения их эластичности.

— Высокий уровень холестерина в крови. Он приводит к развитию атеросклероза, при котором формируются жировые бляшки, закупоривающие сосуды.

— Ожирение и вызванное им нарушение обмена веществ, в том числе и липидного (жирового) обмена.

— Диабет. Оба типа сахарного диабета связаны с развитием ИБС, и особенно диабет второго типа, который часто вызывается ожирением.

— Недостаток движения. У людей, ведущих сидячий образ жизни, риск развития ИБС повышен.

— Эмоциональное напряжение и стрессы. Психические перегрузки могут вызвать сужение коронарных сосудов.

— Возраст. По мере старения организма риск повреждения стенок артерий становится выше.

— Пол. Риск развития ИБС у мужчин выше.

Как избежать ИБС?

Ишемическая болезнь сердца не лечится, но ее можно контролировать. И лечение, и профилактика состоят в основном в изменении образа жизни.

— Бросьте курить
— Откажитесь от алкоголя
— Ограничьте потребление жирной и сладкой пищи
— Регулярно и достаточно двигайтесь
— Контролируйте артериальное давление
— Поддерживайте нормальную массу тела
— Старайтесь снизить эмоциональное напряжение и учитесь расслабляться
— Регулярно проходите осмотр у врача

https://takzdorovo.ru/profilaktika/zabolevaniya/ishemicheskaya-bolezn-serdtsa/

Почки – один из жизненно необходимых органов тела человека. Благодаря им происходит процесс фильтрации крови и выведения продуктов распада. Ежедневно через почки прокачивается более 220 (!) литров крови.

О наиболее часто встречающихся патологиях и профилактике заболеваний почек рассказывает врач-нефролог горбольницы Анапы Елена Муравская

Елена Геннадьевна, какова основная функция почек?

Первая и главная – это фильтрация крови. Но почки также участвуют в обмене веществ, мочеобразовании, поддержании постоянства показателей внутренней среды, синтезе гормонов, контроле кровяного давления, защите организма, стабилизации показателей ph*.

Какие симптомы, болевые признаки могут сказать о том, что болят именно почки?

Боли любого характера в области почек всегда являются сигналом того, что в организме что-то нарушилось. Распознать начало заболевания можно по таким признакам: изменение количество мочи (чаще всего резкое снижение), учащенные позывы к мочеиспусканию, боли и жжение при опорожнении мочевого пузыря, наличие в моче примесей (крови, гноя, слизи), появление отеков лица, «мешков» под глазами, повышение артериального давления.

Какие заболевания почек наиболее распространены вообще и в Анапе в частности?

Разного рода воспаления почек (пиелонефрит, гломерулонефрит), а также мочекаменная болезнь и рак почек. К повреждению почек также приводит сахарный диабет, гипертоническая болезнь, ревматологические заболевания.

Почки – это парный орган. А болят они одновременно? Или может быть ситуация, когда одна почка болит, другая нет?

Да, при некоторых заболеваниях боль может быть только с одной стороны.

Какие патологии почек бывают?

Самой распространенной патологией мочевыводящей системы является удвоение почек, которое встречается у 1 из 150 новорожденных, причем в 2 раза чаще у девочек.  Редко встречается утроение или учетверение почек. Третья, добавочная почка, является редкой аномалией.

Какие из этих патологий опасны для здоровья человека и необходимо срочно предпринимать меры?

Аплазия – врожденное отсутствие одной или обеих почек. Двусторонняя аплазия почек несовместима с жизнью. Информация о наличии единственной почки у пациента крайне важна, так как развитие в ней заболевания всегда требует особой тактики лечения. Единственная почка функционально более приспособлена к влиянию различных отрицательных факторов.

Какие факторы плохо сказываются на состоянии почек?

Конечно, все то, что отравляет наш организм: табак, алкоголь, наркотики и пр. Почкам приходится работать с удвоенной силой, чтобы избавиться от токсинов, поступивших в организм вместе с этими веществами. Кроме того, употребление большого количества кофеина, который содержится не только в кофе, но и в различных безалкогольных напитках, вредно для организма вцелом. Для почек этот вред носит особенный характер: кофе обладает мочегонным свойством, поэтому заставляет почки работать сильнее и создает для них лишнюю нагрузку. Еще одним негативным фактором является злоупотребление фастфудом, который богат приправами, консервантами, приводит к нарушению водно-солевого обмена. Также существенными факторами являются переохлаждение, простудные заболевания, ангины.

Наш современный ритм, образ жизни сказывается на почках?

Сегодня многие работают в учреждениях офисного типа, где приходится сидеть практически весь рабочий день. В итоге получаем отсутствие физической активности и, как результат, застойные явления в почках. Добавьте к этому сформированную рекламой привычку постоянно пить кофе и сильную загруженность (т.е. невозможность вовремя опорожнить мочевой пузырь). Все это может привести к заболеванию почек и недержанию мочи.

Какие из факторов наиболее часто встречаются в структуре заболеваемости?

В настоящее время имеются все основания говорить о возрастающей роли лекарственных поражений почек. Интернет не всегда работает во благо человека. Некоторые люди склонны заниматься самолечением: сами ставят себе диагноз, сами назначают лекарства. Увы, современные реалии.

Каковы профилактические меры? Какие рекомендации можно дать читателям?

Двигательная активность не менее 15-30 минут в день: это позволяет минимизировать застойные явления в почках. Необходимо следить за потреблением соли (достаточно 1 чайной ложки в день в совокупности во всех видах пищи). Помните: полезными для почек являются фрукты, ягоды, овощи, крупы, молочные продукты с низкой жирностью. По возможности исключите из рациона продукты быстрого приготовления, пищевые концентраты, мясные и рыбные консервы.  

А всякая ли жидкость полезна для почек?

Расширенный водный режим (употребление большого количества жидкости) является естественной защитой почек, так как при этом вода удаляет из мочевых путей соли, болезнетворные микробы. ОДНАКО! Не рекомендуется часто и в большом количестве употреблять воды с высокой минерализацией, консервированные соки, шипучие напитки, содержащие искусственные красители, консерванты и добавки.

Следите за своим состоянием и вовремя обращайтесь к квалифицированным специалистам!

* - мера кислотности водных растворов

Оказание паллиативной помощи больному требует огромных эмоциональных и душевных затрат от всех людей, принимающих в этом участие. Необходимо обратить должное внимание на по­требности и переживания людей, задействованных в таком по-на­стоящему сложном деле.

Одного тяжелобольного окружает около 7-10 условно здоровых членов общества (родные, друзья, соседи, коллеги), которые под­вергаются сильнейшей психологической травматизации разной степени. Они испытывают вину перед больным, необъяснимую агрессию к медперсоналу, депрессию, борются с отягощающими мыслями и стараются не думать о неизбежной утрате близкого че­ловека. В окружении больного людей формируется так называемый хронический стресс. По некоторым данным, смертность среди близ­ких родственников онкологического больного достигает 40% после его смерти. Забота о родственниках больного и их поддержка осу­ществляются, прежде всего, в процессе общения с медицинским персоналом. От качества и искренности такого общения во многом зависит психологическое состояние близких пациента как в течение его болезни, так и в период тяжелой утраты. Необходимо постоян­ное общение медицинского персонала с родственниками больно­го.

Врач должен обязательно увидеться и поговорить отдельно с каждым близким больного, а при необходимости можно организо­вать и совместную встречу, на которой будет присутствовать сам пациент. Беседы с родственниками проводятся как во время уста­новления диагноза, так и позже. При разговоре с родственниками важно выяснять тот факт, правильно ли они поняли слова врача, дать им возможность задать вопросы и убедиться в полном и понят­ном ответе на них.

Члены семьи не могут запретить врачу обсуждать диагноз и про­гноз с пациентом. Если больной желает задать какие-либо вопросы врачу, не стоит возражать или препятствовать предстоящему разго­вору. При посещении больного родственникам не обязательно с ним разговаривать, можно просто находиться рядом, чтобы больной мог чувствовать духовную поддержку близких ему людей. Даже в том случае, когда пациент находится без сознания, присутствие родных людей ему просто необходимо. Важно позаботиться о нахождении одного из родственников вместе с больным в ночное время.

Следует понимать, что нужно максимально поддерживать права больного на независимость во избежание внезапного ухудшения его состояния (это уменьшит тревогу у близких). Также необходимо дать четкие инструкции, что делать в экстренных случаях. Работая с родственниками, паллиативная служба возвращает их назад – в ту привычную атмосферу, где жизнь идет дальше, где они могут вернуться к своим прежним обязанностям, выйти на работу, вер­нуться к семье, найти истинный смысл жизни и начать все с «чисто­го листа».