Профилактика

Участковый врач-педиатр детской поликлиники Анапы Дарья Пурикова о том, как ребенку не заразиться гриппом.

1. Вакцинация против гриппа.
2. Соблюдайте режим дня: ребенку нужен полноценный отдых после дневной нагрузки, чтобы организм успел восстановиться и мог сопротивляться вирусам.
3. Обеспечьте ребенку полноценное питание: злаки (цельнозерновые продукты), овощи, фрукты, продукты, содержащие белки (мясные, молочные продукты), жиры (животные, растительные).
4. Проводите с ним закаливающие процедуры: основные факторы закаливания - природные и доступные “Солнце. Воздух и Вода”.
5. Чаще устраивайте сквозное проветривание помещения, где он находится. ВАЖНО! Ребенка при этом нужно из него вывести.
6. Гуляйте с ребенком на свежем воздухе: в открытом пространстве вирус подхватить практически невозможно.
7. Правильно подбирайте одежду и обувь ребенку: они должны соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов.
8. Избегайте мест массового скопления людей: помните, что вирус передается воздушно-капельным путем. Там, где люди находятся близко друг к другу (транспорт, торговые центры, кинотеатры, магазины, кафе, рестораны и пр)велика вероятность заражения.
9. Будьте примером для своего ребенка в соблюдении правил здорового образа жизни!
10. Не занимайтесь самолечением, обращайтесь к врачам.

Внимание, которое уделяется этому распространенному заболеванию, вполне оправдано: грипп давно уже перерос из медицинской проблемы в социальную. Он каждый год широким шагом идет по планете и остановить его практически невозможно. Но если приложить усилия, то последствия заболевания можно свести к минимуму, то есть во всеоружии подготовиться к встрече с ожидаемыми трудностями.

Ежегодно население нашей страны переносит острые респираторные заболевания, среди которых значительное место принадлежит инфекциям, вызванным респираторными вирусами. Каждый взрослый человек в среднем 2-4 раза болеет гриппом или другими острыми респираторными вирусными инфекциями. Среди детей ситуация еще более сложная: школьник болеет 4-5 раз, ребенок дошкольного возраста - 6 раз, а малыш первого года жизни имеет от 2 до 12 эпизодов ОРВИ.

На сегодняшний день в мире циркулируют три опасных для человека вируса - А, В и С. Вирус А обладает наиболее токсичными свойствами. Если В и С циркулируют только среди людей, то вирус А распространяется среди всего животного мира (свиньи, лошади, лисицы, собаки, кошки, и множество других животных). По последним научным данным, все инфекционные болезни, которые переносит человек, переносит, к примеру, и свинья как теплокровное животное. Гриппом болеют даже кенгуру и жирафы. Дикие водоплавающие птицы - это естественный резервуар вирусов гриппа А.

Если говорить о сезонном гриппе, который вызывается вирусами, претерпевшими незначительные изменения структуры, то можно привести определенную статистику - это от 3 до 5 млн случаев тяжелых заболеваний ежегодно, согласно данным ВОЗ.  Особенности сезонного гриппа в том, что он легко распространяется от человека к человеку и обладает наибольшим токсическим действием на клетки организма.

Высоким процентом летальных исходов обладает пандемический грипп. Это уже глобальная эпидемия. Для такого гриппа обязательно несколько условий: новый вирус, претерпевший значительные изменения своей структуры; подтип, который не циркулировал длительное время; передача от человека человеку. Большинство населения восприимчиво к пандемическому гриппу, который может вызывать тяжелые заболевания и гибель людей.

Инкубационный период при пандемическом гриппе, по сравнению с сезонным гриппом, более продолжительный и составляет от 2 до 7 суток. В течение 2-3 дней до момента повышения температуры отмечаются недомогание, сухой кашель.

Температура достигает максимальных значений к концу первых суток. Головная боль и головокружение наблюдается примерно у 70% больных.

Сухой кашель в большинстве случаев сопровождается болью за грудиной по ходу трахеи, продолжается около 2 недель, а иногда и дольше.

Одной из особенностей пандемического гриппа является диарея, которая сопровождается умеренным дискомфортом в животе и продолжается не более 2 суток. Стул водянистый, от 2 до 11 эпизодов в сутки.

Пневмония является наиболее частым осложнением гриппа и во многом определяет пандемический вариант.

1. Замерзли — сидите дома

Если вы сильно замерзли, отправляйтесь домой или в любое другое теплое помещение, в котором мало людей. После переохлаждения иммунитет ослабляется, и организм становится более восприимчивым к вирусам.

2. Уходите от людей с проявлениями ОРВИ

Если рядом с вами кто-то чихает, кашляет или шмыгает носом, вполне вероятно, что у этого человека острая респираторная вирусная инфекция. И лучше отойти от него метров на пять — это минимальная санитарная зона для распространения респираторных вирусов, есть надежда, что он до вас не "долетит". В транспорте пространство ограничено и недостаточно вентилируется, а значит, вирус в воздухе накапливается и распространяется быстрее, поэтому вероятность инфицирования увеличивается. Но все равно, если есть возможность, от вероятного источника заражения лучше держаться подальше.

3. Не забывайте менять маску

Чтобы не заразиться, можно использовать маску. Когда придется долго находиться в одном помещении с больным человеком, например, в поезде, этот вариант может оказаться спасительным. Но маску обязательно нужно менять каждые 4 часа, иначе ее использование бессмысленно.

4. Промывайте нос и полощите рот

Для промывания специалисты советуют использовать изотонический раствор. Такой раствор можно приготовить самостоятельно из воды и обычной поваренной соли: 1 грамм соли на 100 миллилитров воды. Во время эпидемии нос нужно промывать регулярно: утром после сна, вечером по возвращении домой и на ночь. При желании, это можно делать и каждые четыре часа в течение дня.

4. Принимайте витамины и иммуномодуляторы

Врачи рекомендуют принимать витамин С по 1 таблетке или драже 3 раза в день в течение недели или иммуномодуляторы по профилактической схеме (месячный курс приема такого препарата обеспечит защиту от инфекций на 2-3 месяца).

5. Выспитесь и поешьте

В день, когда вы столкнулись с вирусом, необходимо плотно поесть и выспаться — еда и сон укрепляют защитные силы организма. Пейте больше жидкостей. Например, зеленый чай. Он хорошо тонизирует и дает необходимую энергию. Следите за качеством питания. Отдавайте предпочтения горячим бульонам, молочным продуктам, фруктам и овощам.

6. Одевайтесь по сезону

Ни в коем случае не выходите на улицу легко одетыми. Даже, если вам нужно просто добежать до машины. Держите ноги в тепле. Они очень чувствительны к температуре.

7. Соблюдайте правила личной гигиены

Тщательно мойте руки. Больные гриппом часто сморкаются, из-за чего вирус гриппа остается у них на руках. Вы можете получить его через обычное рукопожатие или прикоснувшись к тем же предметам, что трогали больные. Содержите ваш дом в чистоте, регулярно протирайте пыль, проводите влажную уборку. Больше времени уделяйте физическим упражнением.

8. Поднимайте себе настроение

Помните, силы сопротивления организма у человека в подавленном состояние сильно снижаются, иммунитет падает.

Чего НЕ стоит делать

1. Не промывайте нос с мылом

Промывание носа по народному методу — с мылом специалисты не одобряют. Мыло сушит слизистую, она становится более уязвимой и микроорганизмы проникают через нее быстрее.

2. Не пейте антибиотики для профилактики

Ни в коем случае нельзя в профилактических целях принимать антибиотики или другие противомикробные средства. До первых проявлений заболевания такое лечение не просто бессмысленно, а вредно.

Так уж вышло, что живем мы в России далеко не на экваторе.

В общем, у нас холодно, снежно и темно всю зиму. Что способствует не только гиповитаминозу, но и развитию хандры и унылого настроения.

И особенно хандра обостряется, если зима, сплошь пасмурная.

Резкое снижение настроения в зимний период американские психологи всерьез считают настоящим заболеванием и называют сезонным аффективным расстройством – отдельным типом депрессии. C которым, впрочем, можно попытаться справиться, если не затягивать.

Свет

За окно, конечно, смотреть не очень хочется, но придется. Поэтому сначала преодолейте желание поваляться с утра подольше и встаньте с первыми лучами солнца, даже если оно тщательно укрыто снеговыми тучами.

Ученые выяснили, что коротковолновый голубоватый утренний свет регулирует выработку гормона мелатонина. А он заведует суточным биологическим ритмом и «режимом труда и отдыха».

Днем обязательно выйдите на воздух. Даже небольшая прогулка или катание на коньках и лыжах заставляет организм вспомнить, когда у него день, когда – ночь, и когда следует устать.

Питание

В борьбе с депрессией помогут бананы, орехи, финики и сыр. А также другие фрукты, овощи и бобовые. Не зря последние так популярны в зимнем меню многих национальных кухонь в северных странах.

Движение

Еще один способ поднять себе настроение за счет собственного организма опять же сводится к необходимости выйти из спячки и выбраться на улицу.

Умеренные физические нагрузки позволяют получить небольшую дозу эндорфинов, вызывающих легкую эйфорию.

И другие удовольствия

И не пытайтесь корить себя за другое настроение. Лучше попробуйте получить удовольствие. Например, при помощи гормона удовольствия – дофамина. Для него ничего особенного съедать не придется. Устройте романтический вечер с любимым, сходите на концерт или просто подумайте о том, что скоро наступит весна.

Даже мечты о чем-то приятном вызывают выброс дофамина, так что призыв «мыслить позитивно» имеет под собой реальное основание.

По материалам сайта https://takzdorovo.ru

Зима – это время, когда наш организм максимально подвержен болезням, иммунитет истощен и нуждается в помощи. Именно поэтому, продумывая свой рацион, важно обращать внимание на следующие условия:

- необходимо поддерживать иммунитет, не допускать обезвоживания организма,

- обеспечить правильный теплообмен,

- не нарушать обмен веществ повышенным количеством калорий,

- помогать организму в выработке некоторых гормонов, которых зимой организму не хватает (например, из-за малого количества солнечного света не вырабатывается мелатонин).

Всем этим требованиям, по мнению специалистов, соответствует следующий список покупок:

— апельсины, в которых содержится колоссальное количество витаминов А, В2, РР, В1, С, магний, натрий, фосфор, калий, кальций, железо. Кроме того, все мы с детства знаем, что апельсины имеют противовоспалительное, противовирусное свойства.
Наравне с апельсинами рекомендуется покупать и мандарины – любимый новогодний продукт.
— ананасы, которые, кроме своих жиросжигающих свойств, славятся еще и способностью к понижению артериального давления, стимуляции пищеварения, предотвращению развития атеросклероза, тромбоза сосудов, инсульта и инфаркта миокарда. В зимний период ананас полезен для лечения бронхита, артрита, пневмонии, инфекционных заболеваний, заболеваний центральной нервной системы. Мякоть содержит витамин В1, В12, В2, РР, А, органические кислоты, пищевые волокна, калий, фосфор, кальций, медь, железо, цинк, марганец, магний, фермент бромелин, йод.
— тыква, пироги, супы, оладьи и каши из которой, помогут пищеварению работать без сбоев, а также полезны в борьбе с предгриппозным состоянием, нервным возбуждением.

Конечно же, в зимний период рекомендуется употреблять в пищу чеснок, чтобы не дать вирусным инфекциям ослабить иммунитет.

В целом, начиная уже с ноября, специалисты рекомендуют обращать внимание на следующий список продуктов:

• картофель,
• квашенная капуста,
• помело,
• гранат,
• изюм,
• финики,
• яблоки,
• шампиньоны,
• перепелиные яйца,
• имбирь,
• гречневая крупа,
• и фисташки.

Все эти продукты несут колоссальную пользу: часть из них содержит необходимые витамины и полезные вещества, часть помогут организму всегда сохранять баланс сил и энергию, при этом не дадут потерять формы к лету (гречка, шампиньоны).

Не стоит забывать про рыбу, которая очень нужна для укрепления костей и суставов в организме, ведь зима – это время гололеда и падений. Тут уж как никогда нужна крепость организма!

По материалам сайта https://takzdorovo.ru

1 декабря - Всемирный день борьбы со СПИДом

В преддверии этого Дня наше интервью с врачом-инфекционистом, заведующей по профилактике и борьбе со СПИДом городской поликлиники Анапы Крывуля Ольгой Михайловной

Ольга Михайловна, чем опасен вирус иммунодефицита человека?

Его название говорит само за себя: вирус иммунодефицита человека повреждает клетки иммунной системы, ослабляет ее и без лечения приводит к смерти.

Каковы пути передачи вируса?

Их несколько: незащищенный половой акт, потребление инъекционных наркотиков, через плаценту и грудное молоко от матери к ребенку.

Как долго человек может не знать о своем заболевании?

Довольно продолжительное время. Существует 5 стадий развития ВИЧ-инфекции. Первая стадия – это инкубационный период от момента заражения до появления клинических проявлений болезни. Продолжается от 3 недель до года. На этой стадии вирус может не определить даже тестирование, однако ВИЧ-инфекция уже может передаваться от инфицированного другим людям. Затем появляются клинические проявления, которые человек никак не связывает с ВИЧ-инфекцией. Это может быть лихорадка, увеличение лимфатических узлов, стоматит, пятнистая сыпь, диарея и прочие проявления. Обычно это длится от нескольких дней до 5-6 месяцев. Дальше – хуже. Состояние человека ухудшается, он слабеет, его иммунная система не справляется.

СПИД – это какая стадия болезни?

Это уже последняя и конечная стадия ВИЧ-инфекции. Вирусы и бактерии поражают жизненно важные органы, включая опорно-двигательный аппарат, систему дыхания, пищеварения, головной мозг. Человек погибает от заболеваний, вызываемые условно-патогенными вирусами или клеточными организмами (бактерии, грибы, простейшие), которые обычно не приводят к болезни здоровых людей (с нормальной иммунной системой).

Возможно ли излечение?

Это заболевание неизлечимо. НО! Если выявили наличие ВИЧ-инфекции на ранних стадиях, то, получая определенную терапию, человек может достаточно долго жить, он будет трудоспособен, качество его жизни значительно улучшится, он может родить здоровых детей. Лечение осуществляется бесплатно. Пациенту терапия назначается пожизненно.

Какова тенденция заболеваемости ВИЧ-инфекцией? Больше стали болеть или меньше?

Болеть стали больше. В Анапе особенность такая: большое количество ВИЧ-инфицированных прибывает к нам их других регионов. Минимум треть, состоящих у нас на учете, это люди приезжие. Они приехали к нам 4-5 лет назад. Некоторые даже не подозревали, что болеют.

А есть ли дифференциация по половому признаку?

Очень много женщин, заразившихся при незащищенном половом акте от бывших или нынешних наркоманов. Подчеркну: самый опасный и распространенный в последние годы путь передачи – через инфицированные шприцы наркоманов. Также специалисты прямо отмечают феминизацию и повзросление этой проблемы. Уходит в прошлое стереотип, что ВИЧ-инфекцией заражаются социально неблагополучные слои населения. НЕТ! Большое количество заразившихся – это люди (женщины) с высшим образованием, хорошим достатком, в возрасте 45-48 лет, у которых случилась кратковременная интимная связь и произошло инфицирование. У представителей мужского пола, как я уже говорила, заражение происходит через наркотики.  Еще одна особенность: у парней 21-22 лет через гомосексуальные половые связи.

Каков средний возраст инфицированных?

Средний возраст таких пациентов 35-48 лет. Самая юная девушка-пациентка 16 лет (приезжая) и самый возрастной пациент 83 лет.

Сколько человек состоит на учете в Анапе?

У нас состоят на учете более 600 человек, более половины из них получают терапию. Почему только половина? - спросите вы. Потому что есть определенные показания для проведения терапии.

Вы сказали о том, что лечение более эффективно, когда инфекция выявлена на ранних стадиях. Куда могут обратиться анапчане, чтобы определить свой ВИЧ-статус?

Прежде хочу сказать, что не все люди морально готовы это сделать, даже если испытывают уже первые признаки недомогания. Им очень сложно преодолеть стереотипы и страх того, что их осудят, будут тыкать пальцем; что это ужасная, неизлечимая болезнь бомжей и девушек с «пониженной социальной ответственностью». В результате человека привозят в больницу в тяжелейшем состоянии, берут необходимые анализы. Пока ждут результатов, он просто погибает. ПОЭТОМУ! Все желающие, заботящиеся о своем здоровье люди, могут пойти к участковому терапевту, взять у него направление на этот анализ и сдать его. Кроме того, мы пошли на то, чтобы в перечень исследований при диспансеризации вошел анализ на ВИЧ-инфекцию. Вообще, специалисты рекомендуют сдавать анализ на ВИЧ 1 раз в год.

Почему, когда человека кладут на лечение в стационар, обязателен это анализ?

Потому что ВИЧ меняет клиническую картину болезни. Могут лечить одно заболевание, а на самом деле окажется, что нужно лечить другое. Например, у нас был случай, когда женщина теряла вес, прошла множество обследований, ходила от одного врача к другому, но никто не догадался взять у нее анализ на ВИЧ (дама была преклонных лет). И только при госпитализации обнаружилось, что она больна ВИЧ.

Самый главный вопрос: каковы меры профилактики?

Упорядоченные половые связи с использование средств индивидуальной защиты. Верность одному партнеру – лучшая защита от инфицирования ВИЧ. Ведите здоровый образ жизни; откажитесь от вредных привычек, употребления наркотиков: все это итак снижает иммунитет!

Ежегодно ко Дню борьбы со СПИДом проходит акция. Будет ли она проводиться в этом году?

Да, с 25 ноября по 1 декабря на территории Краснодарского края проводится Всероссийская акция по борьбе с ВИЧ-инфекцией «Стоп ВИЧ/СПИД». В рамках этой акции городские жители Анапы могут взять направление на этот анализ или у участкового терапевта, или в 106 кабинете городской поликлиники, и сдать анализ здесь же в процедурном кабинете. Те, кто прикреплен к филиалу поликлиники по адресу: Анапа, ул. Ленина, 134, могут обратиться к своему участковому терапевту и сдать этот анализ там. Сельским жителям необходимо обратиться в подразделения горбольницы*.

Адрес городской поликлиники в городе Анапа:

Ул. Крепостная, 85 (район цветочных часов)

Телефон регистратуры: 8 (86133)54729

Сайт http://gbanapa.ru/

*С полным перечнем подразделений ГБУЗ "Городская больница города Анапы" МЗ КК можно ознакомиться на сайте «Горбольница Анапы» в разделе «Амбулаторная служба».

http://gbanapa.ru/index.php/ob-organizatsii/ambulatornaya-sluzhba

5 ШАГОВ, ЧТОБЫ БРОСИТЬ КУРИТЬ

Итак, вы решили бросить курить, и это здорово! Это то, что действительно может улучшить ваше здоровье и продлить жизнь. Бросить курить не так легко, но возможно. Помните, что никотин — это химическое вещество, которое вызывает сильнейшую зависимость, и вашему организму нужно отвыкнуть от него. Поэтому наберитесь терпения. А мы расскажем, что же делать, если вы все же решились.

Шаг 1. Найдите причину

Мотивация — это очень важно. Найдите именно личную причину. Почему вы хотите перестать курить? Вы хотите защитить окружающих от последствий пассивного курения? Или уменьшить свои риски заболеть раком легкого и сердечно-сосудистыми заболеваниями? Может, вы хотите привести свои зубы в порядок? Или выглядеть моложе? Выберите причину по душе, которая достаточно сильна, чтобы перевесить ваше желание закурить. И помните: вы бросаете курить исключительно для себя!

Шаг 2. Найдите дату и дайте обещание

Выберите дату — и перестаньте курить. Пообещайте самому себе и близким, что в этот день вы бросите курить сигареты, вейпить или как-то иначе потреблять никотин.

Подготовьтесь: например, постепенно сократите количество выкуриваемых сигарет в день, чтобы организм был готов к полному отказу от сигарет. А еще лучше скажите сразу нет сигаретам, и приготовьтесь жить по-новому!

Посоветуйтесь с медицинским специалистом перед тем, как бросать курить, и выделите наиболее оптимальную стратегию. Возьмите на себя обязательство не употреблять табачные изделия после дня отказа от курения.

Придумайте себе вознаграждение. Есть специальные калькуляторы, которые вычисляют, сколько средств вам удалось сэкономить за счет отказа от табака. Потратьте часть этих денег на то, чтобы поднять себе настроение, позвольте себе сходить лишний раз в кино или на концерт!

Шаг 3. Выберите свой метод отказа от курения
Есть несколько способов бросить курить. Вы можете выбрать один из них или как-то их сочетать.

1. Прекратите курить в день отказа от курения.
2. Сократите количество выкуриваемых сигарет, пока оно не дойдет до нуля.
3. Выкуривайте только часть каждой сигареты, постепенно уменьшая и количество затяжек, и количество сигарет.

Шаг 4. Рассмотрите возможность медикаментозной терапии

Отказ от курения может повлиять на ваше физическое состояние: вызвать головную боль, раздражительность и упадок сил. Тяга к сигаретам в такие моменты может только усиливаться. Никотиновая заместительная терапия поможет обуздать эти желания.

Никотиновая жевательная резинка, пастилки, пластыри повышают шансы на успех. Поддержка специалиста и правильно подобранные лекарства — лучший способ бросить курить.

И ни в коем случае не пытайтесь бросить курить с помощью электронных сигарет, вейпов и прочих приспособлений — они только усугубят проблему, и вы никогда не избавитесь от никотиновой зависимости.

Шаг 5. Составьте план
Самое время реализовывать новые цели и тратить деньги не на покупку сигарет, а на что-то другое.

Полезно будет иметь под рукой какие-то ПОЛЕЗНЫЕ ЗАКУСКИ (фрукты, овощи, орехи), жевательную резинку. При возникновении желания покурить вы можете попробовать снять психологическое напряжение за счет поедания орехов.

Для некоторых людей курение – это способ расслабиться, заполнить время чем-то, поэтому:

*заранее продумайте альтернативные способы релаксации: послушать приятную музыку, пообщаться с друзьями, найти время для похода в кино, побаловать себя массажем.

*найдите приятные способы заполнить время: сделайте зарядку, прогуляйтесь, попейте чай или кофе, займитесь рисованием, вязанием, оригами.

Помните, что физическая активность помогает обуздать тягу к никотину и ослабить некоторые симптомы абстиненции, поэтому ходьба, зарядка, выгул собаки, домашние дела помогут вам переключиться с пользой для себя и окружающих.

Избавьтесь на работе и дома от всего, что связано с процессом курения: сигареты, вейп, зажигалка, пепельница и любых других изделия и предметы

Старайтесь избегать стрессовых ситуаций в течение первых нескольких недель после отказа от курения.

Кто-то курит после приема алкоголя, кто-то после приема пищи, перед завтраком, в компании, за рулем и т.д. ИЗМЕНЯЙТЕ СВОИ ПРИВЫЧКИ И РИТУАЛЫ, СВЯЗАННЫЕ С КУРЕНИЕМ! Постепенно одна привычка заменит другую.

Помните, что многие люди пробуют много раз, прежде чем бросают сигареты навсегда. ЕСЛИ У ВАС НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ С ПЕРВОГО РАЗА, НЕ РАССТРАИВАЙТЕСЬ. Напротив, это повод провести работу над ошибками. ПОДУМАЙТЕ, ЧТО ИМЕННО ПРИВЕЛО К РЕЦИДИВУ, об эмоциях, которые вы испытывали в тот момент, об обстановке, в которой находились. Используйте эту информацию как возможность доработать свою стратегию по отказу от курения и попробуйте еще раз.

Калькулятор свободы от котинина https://takzdorovo.ru/31may/poster/?category=1227574

Напоминаем: в Анапе функционирует кабинет отказа от курения.

Он находится на улице Крымской, 24, рядом с медицинским колледжем. Телефон для уточнения информации по работе кабинета 8 (86133) 50052.

21 ноября – Международный день отказа от курения

Отделение медицинской профилактики городской больницы Анапы работает уже более 10 лет. Оно включает в себя 3 подразделения: консультативно-оздоровительное подразделение «Центр здоровья для взрослых», консультативно-оздоровительное подразделение «Центр здоровья для детей» и подразделение спортивной медицины.

Много лет специалистами отделения проводится большая профилактическая работа. Наше интервью с педагогом-психологом отделения медицинской профилактики Ольгой Венгерской.

Скажите, чем занимается педагог-психолог в медицинском учреждении?

Да, для многих остается загадкой наша работа, поэтому постараюсь вкратце ее обрисовать. В уставе Всемирной организации здравоохранения говорится, что здоровье — это «состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Педагог-психолог работает над духовным и социальным благополучием взрослых и детей. Поскольку физическое состояние связано с психическим и наоборот, мы стараемся, чтобы человек научился справляться с жизненными трудностями, а не искал легких путей и уходил от решения проблем.

Что вы имеете в виду?

Дело в том, что причинами употребления людьми табака, алкоголя и других вредностей, а также формирования любого вида зависимостей являются биологические, психологические, мотивационно-потребностные и социальные факторы. Как видите, 3 группы факторов обусловлены особенностями характера, темперамента человека, его ведущими потребностями и отношениями с окружающими. В силу этих особенностей, непохожести людей друг на друга, у человека могут возникать разногласия, конфликты как с самим собой (жутко хочу что-то, а нельзя), так и с окружающим миром.  Наша задача – показать человеку его особенности, выявить эти психо-социальные факторы риска возникновения различных заболеваний и научить его жить в гармонии с самим собой и окружающими.

Не понятно, как характер может повлиять на то, что человек начнет курить или злоупотреблять алкоголем?

Есть в психологии такое понятие как акцентуация характера, то есть усиление каких-либо черт. Люди с одной акцентуацией будут очень общительными. Их неудержимая активность может привести их в группы, в которых поведение и поступки ее членов не соответствуют общепринятым нормам и правилам, а иногда и стоят за границами закона. Люди с другой акцентуацией очень подвержены чужому мнению, как говорят в народе «нет своей головы на плечах». По указанию сторонних людей могут совершить необдуманный поступок. Люди с третьей акцентуацией очень чувствительны, эмоциональны, что может привести к депрессии. И так далее.

Вы сказали о зависимостях. Что делают психологи отделения, чтобы предупредить их формирование у взрослых и детей?

Очень значимое направление нашей работы – профилактика употребления и взрослыми, и детьми психоактивных веществ. Налажено взаимодействие с управлением по делам молодежи, управлением по взаимодействию с правоохранительными органами, отделом МВД по городу Анапе и др. Круглогодично этот «десант» специалистов участвует в проведении родительских собраний в детских садах, школах, техникумах, колледжах, вузах Анапы. Основной посыл таких мероприятий – ребенок учится тому, что видит у себя в дому. Если родители подают плохой пример, безразлично относятся и к своему здоровью, и к здоровью своих родных и близких, чего можно ожидать от ребенка? В завершении родительского собрания мы всегда проводим исследование на смокелайзере: этот прибор показывает содержание угарного газа в выдыхаемом воздухе. Перед исследованием родителям рассказывают о влиянии табачного дыма на различные системы организма, в том числе, детского, активном и пассивном курении. Во время расшифровки результатов исследования на цветной диаграмме становится понятным, в чьих легких содержится угарный газ, кто является пассивным или активным курильщиком.

Про взрослых все понятно? А какие мероприятия проводятся с детьми?

Молодежь также все время в центре нашего внимания. Практически каждую неделю психологи отделения выезжают в школы, колледжи, техникумы. В арсенале у специалистов различные видеоматериалы (познавательные мультфильмы, научно-популярные фильмы, тематические видеоролики), буклеты, листовки, плакаты. Все материалы безопасны для психики детей. С экрана к ним обращаются известные люди: врачи, спортсмены, политики, ученые, музыканты, актеры. Они раскрывают факты, о которых мало кто знает, и призывают ребят внимательно относиться к своему здоровью. Такие профилактические занятия проводятся в интерактивной форме, разнообразны по содержанию. Ребятам всегда интересен живой диалог, вопросы, которые задают специалисты. Все вместе они находят ответы, рассуждают, делятся знаниями.

Вы сказали, что учите справляться с жизненными трудностями. Каким образом?

Мы проводим тренинг «Дорога жизни» для подростков и юношества. Он направлен на выявление тех проблем и трудностей, с которыми сталкиваются дети в этом возрасте. В общении с детьми мы сознательно уходим от слова ПРОБЛЕМА: оно воспринимается как тяжелый груз, гнет. Слово ТРУДНОСТЬ воспринимается как временное явление, небольшое препятствие на пути к цели.

Интересно, а что для нынешнего молодого поколения является трудностью?

Практический в любом классе дети называют трудности в общении с ровесниками, взрослыми, неуспеваемость в учебе, большие нагрузки, нехватку времени. Больше всего тревог у старшеклассников вызывают предстоящие экзамены, профессиональное самоопределение, поступление в учебные заведения. «Вдруг я сделаю неправильный выбор и пожалею потом?» - говорят они. Самым необычным ответом на вопрос специалистов о трудностях был ответ «лицемерие».  Одиночество, предательство друзей, любовь, - все эти личные чувства также заставляют переживать наших подростков. Вместе с психологом они учатся преодолевать эти трудности, находят пути выхода и варианты решения возникающих проблем. Главное, что к ним приходит понимание, что все в жизни можно пережить и со всем можно справиться. И в этом им могут помочь родные, близкие, друзья…и специалисты в различных областях.

Вы рассказали о том, что делается психологами отделения для душевного и психологического здоровья анапчан. А для физического?

Еще одно направление нашей работы – расширение, углубление знаний ребят о здоровье, его составляющих. Здоровое питание, двигательная активность, здоровый образ жизни и отсутствие вредных привычек – вот формула здоровья. Но не многие дети, да и взрослые, знают об этом.  Знакомство с так называемой пирамидой здорового питания, простейших видах двигательной активности становятся открытием для ребят. На занятиях со специалистами отделения все эти знания передаются в увлекательной форме: кроссворды, викторины, упражнения, работа индивидуально и в группах. Мы чередуем разные виды активности, чтобы ребята не уставали и не скучали. Таким образом они включаются во взаимодействие, задают вопросы. В век информатизации и переизбытка информации, им не всегда удается отделить истинное от ложного, правдивую информацию от фэйковой. Для этого есть специалисты в разных областях, которые с удовольствием ответят на вопросы подрастающего поколения.

Помимо работы в учебных заведениях, осуществляете ли вы личный прием, проводите ли консультации?

Да.  В отделении медицинской профилактики можно бесплатно проконсультироваться у педагога-психолога по вопросам обучения и воспитания детей, личностного развития и профессионального самоопределения. Эта услуга появилась совсем недавно, но уже начинает пользоваться популярностью.

P.S. 22ноября отмечается День психолога России. Поздравляем специалистов отделения медицинской профилактики с профессиональным праздником!

Адрес отделения: Анапа, ул. Родниковая, 4 б, проезд маршрутным такси №№2 и 17 до остановки «Детская поликлиника».               Телефон: 8(86133) 5-44-87        ВК, Instagram anapa_medprof

14 ноября – Всемирный день борьбы с сахарным диабетом. В преддверии этого дня наше интервью с врачом-эндокринологом Школа Натальей Александровной

Наталья Александровна, какие органы образуют эндокринную систему человека?

 Их достаточно много, назову лишь некоторые из них: гипофиз, щитовидная железа, молочные железы, гормональные клетки в поджелудочной железе, надпочечники, а также группы клеток в сердце, крупных сосудах, почках и других органах.

Какие возрастные периоды особенно подвержены изменениям в этой системе?

 Период новорожденности и первых лет жизни, когда происходит дозревание и укрепление связей и адаптация к внешним условиям. Период полового созревания, когда тело юноши или девушки готовится к репродуктивному периоду. Период беременности у женщин и период «угасания», который проходит у каждого индивидуально.

Как влияет пол на развитие эндокринных заболеваний?

 По статистике выявляемость диабета у женщин выше, но это связано с тем, что женщины более внимательно относятся к своему здоровью и просто доходят до врача. У мужчин болеть не принято.

Выявление остеопороза (уменьшение прочности костной ткани) чуть больше у женщин, нежели мужчин. Влияющим фактором является наступление менопаузы, нарушения в системе пищеварения, сопутствующие хронические заболевания почек, сахарный диабет, заболевания печени, прием препаратов, влияющих на систему фосфорно-кальциевого обмена.

Для многих остается загадкой: какие болезни лечит врач-эндокринолог?

 Всем знакомый, сахарный диабет, новообразования щитовидной железы с повышением или снижением ее функции, новообразования гипофиза с наличием или отсутствием гормональной активности, повышение или снижение функционирования надпочечников, явления остеопороза или остеопении и т. д.

Какие признаки ухудшения здоровья говорят о том, что нужно обратиться именно к этому врачу?

 Однозначно трудно ответить — заболевание органов эндокринной системы «носит много масок», поэтому при любом чувстве «нездоровья» (физического или психического) стоит обратиться к терапевту или врачу общей практики, дабы вместе составить план дальнейшего дообследования и дополнительных консультаций.

Что влияет на развитие этих заболеваний?

 Пойдем по степени распространенности. Если мы говорим о сахарном диабете 2 типа, то здесь решающим фактором будет наличие данного заболевания у одного из родителей, а также ожирение, наступление «андропаузы» или «менопаузы», рождение с весом более 4 кг, длительный прием препаратов, влияющих на систему фосфорно-кальциевого обмена и др.

На развитие остеопороза или остеопении влияет отсутствие профилактического приема витамина Д, низкое потребление клетчатки, низкое потребление молочных продуктов.

Отсутствие профилактического приема препаратов йода, как правило, приводит к образованию различных узлов в тканях в течение жизни.

Большое влияние на развитие эндокринных заболеваний имеет отсутствие «психологической» гигиены в жизни, стрессы. Поэтому, незыблемым остается утверждение о том, что профилактика прежде всего.

На сколько влияет на развитие этих заболеваний наследственный фактор?

 Процент влияния наследственности низкий. Развитие заболевания происходит под влияние нескольких факторов одновременно. К примеру, развитие сахарного диабета при наличии его у родственников первой линии родства со 100% вероятностью произойдет у того, кто имеет избыточный вес, неразвитую мышечную систему, курит, испытывает дефицит витамина Д.

Какие обследования необходимо регулярно проходить, чтобы быть спокойными за свою эндокринную систему?

 Достаточно проходить ДИСПАНСЕРИЗАЦИЮ, в рамках которой человек сдает экспресс-анализ общего холестерина и глюкозы в крови. Если показатели окажутся выше нормы, человек пройдет углубленное обследование и ему назначат лечение. Кроме того, в зависимости от жалоб, обговаривать с вашим эндокринологом перечень дообследования или профилактических мер для избежания заболеваний.

Всегда ли лечение заболевания эндокринной системы происходит за счет гормонотерапии?

 Нет, в зависимости от заболевания и его стадии происходит индивидуальный подбор медикаментов из различных групп.

 Каковы меры профилактики заболеваний эндокринной системы?

 К сожалению, не все эндокринные заболевания возможно профилактировать. Но общие рекомендации (при отсутствии индивидуальных противопоказаний) есть: психологическое здоровье, сон с 22:00, надлежащее потребление белка, жира, углеводов, клетчатки (с поправкой на цели человека), прием йодосодержащих препаратов (по назначению врача) и занятие любимым видом спорта.

 Спасибо! Здоровья вам и вашей семье!!

НАПОМИНАЕМ: Городские жители Анапы могут пройти диспансеризацию и профосмотр во взрослой поликлинике по адресу: г. Анапа, ул. Крепостная, 85, каб.105.

Часы работы: по БУДНЯМ с 8.00 до 20.00, по СУББОТАМ с 8.00 до 16.00.

Телефон регистратуры: 8 (86133)54729

 Сельские жители проходят диспансеризацию и профосмотр в подразделениях ГБУЗ «Городская больница города Анапы» по месту жительства.

Ознакомится с полным списком подразделений, в которых можно пройти диспансеризацию и профилактический осмотр взрослому населению в 2019 году, можно по ссылке http://gbanapa.ru/index.php/pacientu/chto-nuzhno-znat-o-dispanserizatsii

 Венгерская Ольга, специалист по связям с общественностью отделения медицинской профилактики ГБУЗ «Городская больница города Анапы»

Слово «диабет» с греческого буквально переводится, как «ИСТЕЧЕНИЕ» или «ИЗНУРЕНИЕ». Сахарный диабет – хроническое заболевание, которое возникает из-за того, что в организме ПЕРЕСТАЕТ УСВАИВАТЬСЯ САХАР ИЛИ ГЛЮКОЗА. Из-за чего его концентрация в крови многократно вырастает.

ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА ВЫДЕЛЯЕТ НЕДОСТАТОЧНО гормона инсулина, который отвечает за превращение глюкозы в энергию. Из-за этого ткани тела теряют способность работать на поступающем в них сахаре, начинают «голодать» и пользоваться своими собственными запасами даже тогда, когда уровень сахара в крови очень высок. В дело идут жировые запасы, и при их расщеплении появляется токсичный продукт – ацетон, который накапливается в организме и отравляет его.

Диабет первого типа влияет на весь обмен веществ в организме. Ацетон усиливает нагрузку на почки и постепенно разрушает их. Перестают синтезироваться некоторые белки, в том числе и антитела, из-за чего существенно снижается иммунитет. Увеличивается синтез холестерина.
ЧЕЛОВЕК СИЛЬНО ХУДЕЕТ И СЛАБЕЕТ ИЗ-ЗА НЕДОСТАТКА ЭНЕРГИИ. Отсутствие инсулина приходится постоянно возмещать инъекциями специальных препаратов, без которых человек может умереть.

Такое заболевание называют САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ ПЕРВОГО ТИПА или инсулинозависимым диабетом. Чаще он начинается в юном возрасте у тех, чьи родственники тоже болеют диабетом. То есть, ЗАБОЛЕВАНИЕ ИНОГДА ПЕРЕДАЕТСЯ ПО НАСЛЕДСТВУ, а отказ поджелудочной железы может спровоцировать другое заболевание. Но инсулинозависимый диабет встречается всего в 10–15 процентах случаев.

Диабет №2
А на долю оставшихся 85–90 процентов приходится диабет второго типа, или инсулинонезависимый. При диабете второго типа поджелудочная железа сначала работает как надо.
При этом заболевании мышечная ткань, для которой глюкоза – основной поставщик энергии, не в состоянии использовать инсулин, вырабатывающийся организмом. И ее клетки практически перестают получать жизненно необходимую глюкозу.
Такое состояние называется инсулинорезистентность, или нечувствительность тканей к инсулину. Инсулинорезистентность может быть врожденным недостатком, который передается по наследству.
Но чаще всего диабет второго типа встречается у людей с избыточной массой тела.

К диабету избыточный вес приводит двумя путями.
При ожирении нарушается обмен веществ и снижается чувствительность клеток к инсулину. Наступает приобретенная инсулинорезистентность. Кстати, на этом этапе разрушения организма полный человек может попасть в настоящий замкнутый круг.
Еще здоровая поджелудочная железа получает от клеток сигнал о том, что глюкозы им не хватает и начинает усиленно работать. Выброс больших доз инсулина вызывает чувство голода, которое заставляет есть еще больше. Из-за чего масса тела, а с ней и нечувствительность клеток к инсулину, растут как на дрожжах. А перегруженная поджелудочная железа постепенно разрушается.
Свой вклад в разрушение поджелудочной железы вносит и атеросклероз сосудов, возникающий при ожирении. В том числе и тех, что питают поджелудочную железу. А она, в свою очередь, теряет способность производить инсулин вовремя и в достаточном количестве.

Диета №9 – при диабете
Сахарный диабет — серьезное заболевание. Однако это не повод переставать наслаждаться вкусной едой или вовсе объявлять голодовку.
В здоровом организме инсулин начинает вырабатываться практически сразу после того, как в кровь из кишечника поступает глюкоза. А вот при диабете второго типа поджелудочная железа начинает «тормозить» и посылать инсулин слишком поздно, да еще и в количестве, недостаточном для переработки всей поступившей с едой глюкозы. Из-за этого растет уровень сахара в крови, но клетки организма все равно энергии не получают.

Этот тип диабета проявляет себя далеко не сразу. Врачи посчитали, что с начала заболевания до момента явных симптомов, вынуждающих обратится к врачу, в среднем проходит около восьми лет. То есть, за помощью человек обращается, когда поджелудочная железа уже начала терять способность производить инсулин.
Как правило, первыми жалобами больного становятся учащенное обильное мочеиспускание, постоянные жажда и голод. Но нередко диабет второго типа обнаруживается только тогда, когда у человека находят другие спутники ожирения – инфаркт миокарда, артериальную гипертензию и другие заболевания сердца и сосудов.
При диабете второго типа самое главное – нормализовать вес и восстановить жировой и углеводный обмен в организме. Но, если диета и физические упражнения не помогут, пациенту придется всю жизнь находиться под врачебным контролем и принимать препараты, которые снижают уровень сахара в крови.

ВНИМАНИЕ!
БЕСПЛАТНО сдать экспресс-анализ глюкозы крови можно в рамках ДИСПАНСЕРИЗАЦИИ или пройдя КОМПЛЕКСНОЕ МЕДИЦИНСКОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ в отделении медицинской профилактики по адресу: Анапа, ул. Родниковая, 4б. Проезд маршрутным такси №№2 и 17 до остановки "Детская поликлиника". Одноэтажное здание за соматическим отделением

Время работы Отделения: с 8.00. до 15.00
Суббота с 8.00. до 13.00
Контактный телефон: 8(86133) 5-44-87

НАПОМИНАЕМ: Городские жители Анапы могут пройти диспансеризацию и профосмотр во взрослой поликлинике по адресу: г. Анапа, ул. Крепостная, 85, каб.105.
Часы работы: по БУДНЯМ с 8.00 до 20.00, по СУББОТАМ с 8.00 до 16.00.
Телефон регистратуры: 8 (86133)54729

Сельские жители проходят диспансеризацию и профосмотр в подразделениях ГБУЗ «Городская больница города Анапы» по месту жительства.

Ознакомится с полным списком подразделений, в которых можно пройти диспансеризацию и профилактический осмотр взрослому населению в 2019 году, можно по ссылке http://gbanapa.ru/index.php/pacientu/chto-nuzhno-znat-o-dispanserizatsii


По материалам сайта https://takzdorovo.ru/