Профилактика
Имя доктора Элизабет Кюблер-Росс на слуху благодаря ее работе над темами смерти и умирания, оказавшей значительное влияние на современную медицину. В 1969 г. Кюблер-Росс описала пять стадий горя в своей книге «О смерти и умирании», которые соответствуют нормальным чувствам человека, когда они имеют дело с изменениями, как в личной жизни, так и на работе. Пятиступенчатую модель очень полезно использовать, чтобы понять реакцию людей на изменения.
Пять стадий горя, о которых писала Кюблер-Росс:
1. Отрицание
2. Злость
3. Торг
4. Депрессия
5. Принятие
Когда Кюблер-Росс описывала эти стадии, она очень точно объяснила, что все это нормальные реакции человека на трагические новости. Она назвала их защитным механизмом. И именно их мы переживаем, когда пытаемся справиться с изменениями. Мы не переживаем эти стадии строго поочередно, точно, линейно, шаг за шагом. Это было бы слишком просто! Происходит так, что мы погружаемся в разные стадии в разное время и даже можем возвращаться обратно к тем стадиям, которые уже переживали. Кюблер-Росс говорит, что стадии могут длиться разные периоды и могут сменять друг друга или существовать одновременно. Это будет идеальным думать, что все мы достигнем стадии «Принятие» со всеми изменениями, с которыми нам предстоит столкнуться, но часто бывает, что некоторые люди зацикливаются на одной из стадий и не могут двигаться дальше.
Обратиться за паллиативной помощью в Анапе можно во взрослую поликлинику по адресу: Анапа, ул. Крепостная, 85, каб. 105 в рабочие дни с 8.00 до 16.00. Телефон регистратуры: 8 (86133) 5-47-29
Напоминаем, что в станице Гостагаевской Анапского района в 2015 году было открыто Отделение паллиативной терапии (статью можно прочитать здесь http://gbanapa.ru/index.php/meditsinskaya-profilaktika/469-chuvstvo-sostradaniya-k-cheloveku), а в стационарах выделены койки для паллиативных больных.
Специалисты отделения медицинской профилактики городской больницы Анапы провели профилактическое мероприятие в вечерней школе.
Ребята узнали о механизме воздействия курительных гаджетов (вейп, айкос, кальян) на молодой организм, последствиях употребления табака и никотина. Старшеклассники показали свои знания в области биологии, физиологии, медицины, грамотно отвечали на вопросы.
Встреча прошла в формате живого диалога и была интересна и ребятам, и представителям здравоохранения.
Мероприятие организовано в рамках краевой антинаркотической профилактической акции «Набат».
По материалам сайта https://pro-palliativ.ru/
Новый год 2021 подарил нам целых 11 выходных дней. К сожалению, у праздников есть существенная отрицательная черта – они когда-то заканчиваются. Выходить на работу после вольных праздничных дней бывает настолько трудно, что психологи говорят о "постпраздничном синдроме" или "постпраздничной депрессии".
В первый рабочий день многие чувствуют вялость, апатию, нехватку сил, сонливость, раздражение, которые негативно сказываются на работоспособности. У депрессии есть две основные причины: нежелание заканчивать отдых (психологическая) и плохое самочувствие после новогодних застолий (физическое). Избежать состояния постпраздничной хандры вполне возможно.
- Правильное питание. В течение праздников не стоит злоупотреблять вредной пищей. И вернуться к здоровой еде и правильному режиму питания лучше заблаговременно.
- Распорядок дня. Дайте своему организму хотя бы 2 дня перед выходом на работу, чтобы вспомнить привычный режим. Будильник и силу воли - вам в помощь!
- Спорт и зимние активности. Если вы занимаетесь спортом, то не забрасывайте его на январских праздниках. И даже, наоборот, расширяйте варианты физических активностей за счет зимних развлечений – коньков, лыж, сноуборда. Активное времяпрепровождение не только спасет вас от сидения за столом, но и станет ярким воспоминанием о праздниках, когда вы уже вернетесь на работу.
- Не бросайтесь в бой сразу. Самый классический совет для первого рабочего дня – не форсируйте события. Подойдите к работе стратегически: для начала наведите порядок на рабочем месте, проверьте почту, достаньте новый ежедневник, напишите дела на неделю.
- Зарядитесь положительными эмоциями. Улыбайтесь весь день и заражайте хорошим настроением коллег, на обеденном перерыве обсуждайте новогодние приключения. Это достойная задача на первый день работы, и окружающие будут вам благодарны.
- Найдите повод для хвастовства. Совет безотказно действует на женскую половину человечества. Абсолютно для всех отлично подойдут рассказы о том, как встретил Новый год.
- Планируйте. Новый год всегда вызывает мысли о новых планах и новых достижениях. Помечтайте о том, что вы сможете купить, куда вы сможете поехать путешествовать, чего вы сможете достичь или чему научиться в наступившем году. И от мечты переходите к ее планированию.
По информации Центра тестирования и развития "Гуманитарные технологии" https://proforientator.ru/
Полезные ресурсы
