Профилактика
Ярко-красная кожа, повышенная температура и бессонные ночи – вот закономерный результат пренебрежения правилами пребывания на солнце.
Что делать, если солнце обожгло? Рассказываем о солнечных ожогах.
Что такое солнечный ожог?
Ожоги, которые человек получает на ярком солнце, точно такие же, какие можно получить, случайно прикоснувшись к утюгу или брызнув на себя кипятком. От обычных термических ожогов они отличаются только тем, что вызываются воздействием ультрафиолетового излучения.
По традиционной классификации, наиболее распространены солнечные ожоги первой степени. Для них характерно покраснение и болезненность кожи.
Более длительное воздействие солнечного излучения приводит к ожогам второй степени – с образованием волдырей, наполненных жидкостью. Крайне редко солнечное излучение способно вызвать более тяжелые ожоги.
Последствия чрезмерного загара – это не только облезающая кожа, но и менее заметные, однако более опасные повреждения. Солнечные ожоги вызывают повреждение ДНК в клетках кожи, что приводит к развитию рака.
Даже несколько солнечных ожогов в возрасте до 20 лет значительно повышают риск меланомы – смертельной формы рака кожи. Кроме того, избыток солнца вызывает раннее образование морщин, преждевременное старение кожи, появление пигментных пятен и даже развитие катаракты.
Человек со светлой кожей может получить солнечный ожог всего за 15–30 минут пребывания на солнце без соответствующей защиты. Первые симптомы солнечного ожога проявляются, как правило, через два-шесть часов после поражения.
Симптомы солнечного ожога:
- Покрасневшая, горячая на ощупь кожа.
- Болезненные ощущения в «сгоревших» местах, небольшой отек.
- Повышенная температура.
- Легкий озноб.
Первая помощь при солнечных ожогах
- Немедленно спрячьтесь в тень. Покрасневшая кожа – это не признак того, что загар начал «ложиться», а симптомы ожога первой степени. Дальнейшее пребывание на солнце только усилит ожог.
- Внимательно рассмотрите ожог. Если вы испытываете сильную боль, у вас поднялась температура, а площадь, на которой образовались волдыри, больше одной вашей руки или живота – срочно обратитесь к врачу. Без лечения такой солнечный ожог чреват осложнениями.
- Внимание!Для уменьшения воспаления и снижения боли существуют специальные средства, которые продаются в аптеках. Ни в коем случае нельзя мазать пораженные места маслом, салом, мочой, спиртом, одеколоном и мазями, не предназначенными для лечения ожогов. Использование таких средств может привести к ухудшению состояния, а также инфицированию кожи.
- Крайне внимательно отнеситесь к солнечным ожогам в районе лица и шеи. Они могут вызвать отек и затруднение дыхания. Будьте готовы срочно обратиться к врачу, если подобный отек наблюдается у ребенка.
- Если ожоги незначительные, примите прохладный душ или ванну, чтобы успокоить боль.
- Регулярно увлажняйте «сгоревшую» кожу специальными средствами, предназначенными для этого.
- Пока солнечные ожоги заживают, носите свободную одежду с длинными рукавами и штанинами из натурального хлопка или шелка. Грубые ткани или синтетические материалы будут раздражать кожу, вызывая боль и покраснение.
- Не рискуйте. Пока симптомы солнечного ожога не пройдут полностью и шелушение кожи не прекратится, не выходите на открытое солнце, даже воспользовавшись солнцезащитным кремом. На восстановление может уйти от четырех до семи дней.
Как правильно загорать
Андрей Львов, доктор медицинских наук, профессор, заместитель по научной работе директора Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии России, рассказывает о правилах здорового загара:
– Применяйте солнцезащитное средство за 20–30 минут до того, как выйти на солнце. Это позволит крему или спрею впитаться и начать действовать.
– Не выходите на солнце в период его наибольшей активности – с 10:00 до 16:00 часов.
– Обновляйте солнцезащитное средство как минимум раз в два часа и каждый раз поле купания.
– Носите головной убор и не забывайте защищать от солнца шею, кожу в районе подбородка и ушей.
Самое важное
Солнечный ожог – такая же термическая травма кожи, как и ожог от горячего предмета.
Серьезные ожоги, сопровождающиеся болью и повышенной температурой, требуют обращения к врачу. Но и легкие солнечные ожоги требуют время для заживления и использования специальных средств для лечения.
ГБУЗ «Городская больница города Анапы»
Отделение медицинской профилактики
По материалам сайта http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/obraz-zhizni/pervaya-pomoshh-pri-solnechnyh-ozhogah/
Атеросклероз: факторы риска
Атеросклероз – болезнь любителей излишеств. Она характеризуется образованием жировых бляшек на стенках артерий. А это чаще всего встречается у людей, которые предпочитают еду пожирнее, алкоголь покрепче и сигаретку на закуску.
Что такое атеросклероз?
Это одно из самых распространенных сосудистых заболеваний, которое поражает средние и крупные артерии.
«Плохой» холестерин, а точнее, липопротеиды низкой плотности, накапливаются на стенках артерий и образуют твердые структуры, которые называют атеросклеротическими бляшками.
Постепенно бляшки сужают просвет артерий и делают их стенки менее эластичными, что затрудняет ток крови.
Если поражаются коронарные (сердечные) артерии, замедляется или практически прекращается приток крови к сердцу. Это вызывает боль в груди – стенокардию.
Если сосуды закупориваются плотно, то недостаток питания сердечной мышцы вызывает развитие сердечного приступа – инфаркта.
Что вызывает атеросклероз?
— Курение
— Злоупотребление алкоголем
— Ожирение
— Гипертония
— Неправильное питание, употребление чрезмерного количества животных жиров
— Высокий уровень холестерина в крови
— Диабет
— Наследственная предрасположенность (атеросклероз у близких родственников)
Как предотвратить атеросклероз?
Для предотвращения развития атеросклероза и его осложнений, таких как болезни сердца и инсульт, в первую очередь необходимо изменить образ жизни.
Основные правила:
— Бросьте курить.
— Откажитесь от употребления алкоголя.
— Избегайте пищи с высоким содержанием жира, особенно животного, и холестерина.
— Ежедневно включайте в рацион несколько порций любых овощей и фруктов.
— Не реже двух раз в неделю ешьте рыбные блюда. Предпочтительнее отварная и запеченная рыба.
— Делайте упражнения или найдите себе другую физическую нагрузку — в течение 30 минут в день, если у вас нормальная масса тела, и 60–90 минут, если у вас избыточный вес.
— Контролируйте свое кровяное давление. Немедленно обратитесь к врачу, если ваше давление выше 140/90 мм рт. ст. А если у вас диабет, болезни почек, или уже был инсульт или инфаркт, то повод для обращения к врачу — давление выше 130/80 мм рт. ст.
— Каждые пять лет проверяйте уровень холестерина в крови.
ГБУЗ «Городская больница города Анапы»
Отделение медицинской профилактики
По материалам сайта www.takzdorovo.ru
В 1987 году Генеральная Ассамблея ООН постановила ежегодно отмечать этот день в знак выражения своей решимости усиливать деятельность и сотрудничество с целью создания международного общества, свободного от наркомании.
Наркомания – серьезная зависимость, которую лучше распознать на ранних стадиях. Однако, что делать, если ваш близкий оказался в такой тяжелой ситуации? С чего стоит начать лечение? Как себя вести с ним? Семья и друзья хотят помочь зависимому, но часто не знают, что им делать? Сейчас рассмотрим некоторые советы, что вы можете самостоятельно сделать для наркозависимого.
С чего начать
- Для начала необходимо узнать, какие наркотики принимает зависимый.
- Обязательно сходить на консультацию к специалистам – помимо необходимой информации, это поможет вам избежать одиночества в борьбе с наркозависимостью, а также вселит уверенность, что в этой борьбе можно победить.
- Старайтесь всевозможные необходимые расходы совершать самостоятельно. Наркомания очень «дорогая» зависимость. Постепенно она будет требовать все больше денег и в этот момент важно не подпитывать ее.
- Поговорите с наркоманом.
Борьба с наркоманией ваших близких заключается в том, чтобы оказать им профессиональную медицинскую помощь. Наркозависимость не лечится в домашних условиях. Помогите подвести зависимого к необходимости срочно начать лечение, не откладывая это «на понедельник».
Если разговор не идет, и вы чувствуете, что собеседник занял оборонительную позицию, не желая касаться этой темы – оставьте разговор до следующего раза, чтобы не провоцировать отрицательную реакцию. Вместо этого, поговорите с близкими, родственниками о планировании принудительного медицинского вмешательства.
- Воздержитесь от угроз, не стыдите и не читайте лекции.
Вне зависимости от того, насколько вы близки, зависимость всегда будет сильнее, поэтому слова лишь незначительно влияют на наркомана. Угрозы не приведут к восстановлению, наоборот, только принесут вред. Это не означает, что членам семьи не нужно указывать наркоману на последствия – вы должны пытаться открыть ему глаза на реальность болезни.
К сожалению, лечение от наркомании – долгая и тяжелая борьба и для зависимого, и для его близких.
Телефон наркологического кабинета городской больницы:
8 (86133) 5-00-52 (с 8.00 до 17.00 в рабочие дни)
Телефон наркологического кабинета детской поликлиники:
8(86133) 4-04-79 (с 8:00 до 17:00 в рабочие дни)
Всероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей:
8-800-2000-122 (круглосуточно)
ГБУЗ «Городская больница города Анапы»
Отделение медицинской профилактики
По материалам сайта www.takzdorovo.ru
Полезные ресурсы
