Профилактика

Праздники — время восстановиться, укрепить иммунную систему: проводить их в дружбе с алкоголем и «тяжёлыми» салатами не следует

Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрав России Оксана Драпкина о том, как провести новогодние праздники и сохранить здоровье

В нашей культуре алкоголь для многих стал акселератором хорошего настроения и непременным атрибутом праздника. Однако, стоит помнить о связанных с ним рисках для своего здоровья и вовремя выявить проблему. В этом поможет кампания «Ноль - лучший градус для жизни», которая доказывает: алкоголь может пустить жизнь по наклонной не в переносном, а в прямом смысле.

Чем старше становится человек, тем чаще ему приходится быть свидетелем утраты. Вдруг у коллеги умирает мама. Старый знакомый пишет в соцсетях, что у него обнаружили онкологию, и надежд на исцеление мало. Подруга теряет ребенка в родах. И надо бы поддержать, но часто мы замираем, не зная, что сказать, или пишем стандартное «держись», или пересылаем деньги, чтоб хоть как-то, хоть чем-то облегчить тяжесть горя.

Рассказываем, что стоит включить в рацион в первый зимний месяц.

Декабрь – время предновогодней суеты и подготовки к новогодним праздникам, первых зимних прогулок и радостных хлопот по подготовке подарков. Но он же и самый темный месяц года, время с наиболее коротким световым днем. Сезон зимних простуд тоже начинается в декабре. Посмотрим, как поддержать свой иммунитет и здоровье в целом при помощи сезонных овощей и зелени.

Фрукт часто встречается в рекомендациях по похудению. Чем же он полезен, поможет ли избавиться от лишних килограммов?

Декабрь – первый зимний месяц, однако даже сейчас можно найти сезонные фрукты и ягоды, которые поддержат наше здоровье. Разнообразный и сбалансированный рацион особенно важен в период пандемии, когда нужно укрепить иммунитет и противостоять опасному вирусу.