Стабильная ишемическая болезнь сердца

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) — поражение сердечной мышцы (миокарда), вызванное нарушением кровотока по коронарным артериям (сосудам, по которым кровь поступает в сердечную мышцу). 

ИБС возникает в результате нарушения питания участка сердечной мышцы артериальной кровью. Это происходит из-за развития патологических (аномальных) процессов в самих коронарных артериях. 

Эти процессы могут быть как необратимыми, так и носить временный характер (быть преходящими). Для необратимых процессов чаще всего главной причиной является атеросклероз, а для преходящих — спазм (сужение просвета сосуда) и образование тромба внутри сосуда (внутрисосудистый тромбоз).

Как итог развития данных состояний — кислород и питательные вещества поступают в сердечную мышцу в меньшем количестве, и сердце начинает хуже справляться со своими функциями.

Делятся на те, которые можно изменить (модифицируемые), и те, что изменить нельзя (немодцифицируемые). 

Немодифицируемые факторы риска:

• мужской пол,
• возраст (риск выше у мужчин старше 45 лет и женщин старше 55 лет),
• наличие инфаркта миокарда или ишемического инсульта среди родственников первой линии (родителей) в возрасте до 55 лет среди мужчин и до 65 лет среди женщин.

Факторы риска ИБС, которые можно изменить путем коррекции образа жизни:

• курение;
• низкая физическая активность;
• ожирение;
• стресс, тревога, нарушения сна;
• сахарный диабет;
• повышенное артериальное давление;
• повышенный уровень холестерина (особенно «плохого» холестерина).

В случае, если вы считаете, что имеете хотя бы один из перечисленных «изменяемых» факторов риска, обратитесь к врачу.

• Чувство сжатия (дискомфорта) в области сердца или давящая боль за грудиной.
• Боль от области груди отдает в руку, шею, челюсть (преимущественно с левой стороны).
• Боль длительностью от 2 до 5 мин., но менее 20 мин.
• Одышка даже при небольшой нагрузке.
• Боль возникает во время физической нагрузки или выраженного психоэмоционального стресса.
• Боль быстро исчезает после прекращения физической нагрузки или через 1–3 минуты после приема нитроглицерина.

С учетом факторов риска ИБС, на которые можно повлиять путем коррекции образа жизни, можно выделить следующие основные рекомендации:

1.  Соблюдать правила правильного питания, к которым также относится:

• ежедневное употребление 4–5 порций (или 400–500 грамм) овощей и фруктов;
• снижение потребления соли до 5 грамм в сутки (стараться не досаливать пищу);
• приготовление еды преимущественно на пару и отказ от жарки;
• введение в рацион цельнозерновой продукции;
• исключение из рациона продуктов, богатых транс-жирами (фаст-фуд, жареные продукты, полуфабрикаты) и быстрыми углеводами (газированные напитки, хлебобулочные и кондитерские изделия).

2.  Повышать уровень физической активности: рекомендуется ежедневно посвящать не менее 30 минут физическим нагрузкам. Особое внимание стоит уделить чередованию аэробных нагрузок с силовыми. Если Ваш исходный уровень активности низкий, например, в сутки проходите менее 10 000 шагов, то рекомендуется постепенно повышать уровень физической активности, шаг за шагом внедряя рекомендации и увеличивая время ежедневных нагрузок. В качестве помощника для контроля уровня физической активности рекомендуется использовать фитнес-браслет или любой другой гаджет, в котором будет шагомер.

3.  Отказаться от курения и злоупотребления алкоголя.

Важным элементом профилактики осложнений ИБС (например, инфаркта миокарда) являются системный контроль за состоянием здоровья, посещение врача в рамках диспансерного приема и системный прием лекарственных препаратов в дозировке, назначенной лечащим врачом.

Еще больше полезной информации на портале "Так здорово" Минздрава России.

Изображение от freepik