Солнца много...бывает!

Опасность курортного отдыха не только в воде, но и на суше, например, если проводить много времени на солнце.

Тепловой удар или солнечные ожоги могут наступить незаметно. Для того, чтобы этого не произошло, соблюдайте простые правила:

• Избегайте пребывания на улице в период максимальной активности солнца – с 11 до 16 часов.
• За полчаса до выхода на улицу наносите на открытые участки кожи солнцезащитный крем. Наносите средство повторно примерно раз в 2 – 3 часа и после купания.
• Обязательно надевайте головные уборы, детям лучше приобрести солнцезащитную одежду.
• Ограничьте пребывание на открытом солнце, отдавайте предпочтение тени.

Летом нужно пить чуть больше воды для того, чтобы избежать обезвоживания, поэтому всегда носите бутылку воды с собой - и для себя, и для детей.

Ранние признаки недостатка воды включают в себя:

• головную боль,
• усталость,
• потерю аппетита,
• покраснение кожи,
• головокружение,
• сухость во рту,
• сухость глаз.

Чтобы не допустить наступления опасного для жизни состояния, нужно пить регулярно. Достаточно даже несколько глотков воды. 

Полностью статью вы можете прочитать на сайте Центра гигиенического образования населения Роспотребнадзора.