Правильное питание на работе

Рекомендуется придерживаться следующих принципов питания в офисе:

• кушайте несколько раз небольшими порциями: организму легче усваивать маленькие порции, что положительно скажется на работоспособности. Кушать обильно только утром и вечером НЕПРАВИЛЬНО;
• если поблизости нет хорошей столовой, берите еду с собой, заранее продумав ее сбалансированность и полноценность;
• не кушайте много бутербродов - сухомятка не лучший вариант для вас;
• во время перерывов пейте зеленый чай - в нём содержится много веществ, тонизирующих организм;
• для офисных перекусов фрукты, овощные салаты и орешки - идеальный вариант;
• никогда не кушайте в стрессовом состоянии или после рабочих конфликтов. Лучше сначала успокоиться и выпить кружку зеленого чая или натурального кофе;
• когда принимаете пищу, думайте только о еде и общайтесь на отвлеченные темы. Для пищеварения вредно во время еды говорить о рабочих делах.

Берегите себя!