Остеопороз: я вхожу в группу риска?

Для это ответьте себе на несколько вопросов:

Вам 60 лет или больше?

С возрастом риск развития остеопороза увеличивается. 

Были ли у вас переломы костей после 50 лет?

Если у вас был перелом в результате незначительного падения, это может быть связано с остеопорозом. Ранее перенесенный перелом приводит к значительному увеличению вероятности повторных переломов, особенно в следующие два года.

Есть ли дефицит веса?

Рассчитайте свой индекс массы тела (ИМТ) по формуле: масса тела (кг)/ рост(м)² или при помощи любого онлайн-калькулятора.

ИМТ меньше на 19 кг / м 2 - фактор риска развития остеопороза. Недостаточный вес может привести к снижению уровня эстрогена у девушек и женщин, также как после наступления менопаузы, что может стать причиной остеопороза. Люди, страдающие мышечной и общей слабостью, подвержены более высокому риску переломов.

Уменьшился ли ваш рост более чем на 4 см после 40 лет?

Уменьшение роста более чем на 4 см часто обусловлено переломами позвонков вследствие остеопороза, что как правило может не сопровождаться болевыми ощущениями, поэтому иногда люди даже не догадываются о существовании проблемы.

Был ли у кого-то из ваших родителей перелом шейки бедра? 

Если у родителей был перелом шейки бедра, вы можете быть подвержены более высокому риску развития остеопороза и переломов костей. 

Страдаете ли каким-либо хроническим заболеванием?

Некоторые физиологические нарушения и заболевания, например диабет, ревматоидный артрит, ранняя менопауза связаны с повышенным риском развития остеопороза и переломов. 

Принимаете ли вы какие-либо лекарственные препараты?

Прием глюкокортикоидов, иммунодепрессантов, антидепрессантов может ускорить потерю костной массы, что приводит к повышенному риску переломов. Некоторые препараты также увеличивают риск падений.

Злоупотребляете алкоголем, курением?

Чрезмерное употребление алкоголя и курение отрицательно влияют на здоровье костей.

Зная факторы риска, ведя здоровый образ жизни вы можете предупредить развитие остеопороза.

Будьте физически активными. Убедитесь, что ваш рацион богат питательными веществами, полезными для костей. Кальций, витамин D и белок наиболее важны для здоровья костей.

Избегайте вредных привычек, поддерживайте оптимальную массу тела. Узнав о наличии у себя факторов риска, сообщите об этом своему врачу. 

Если вы находитесь в группе высокого риска, может потребоваться прием лекарств изменение образа жизни, чтобы защитить себя от переломов.