Физическая активность на рабочем месте

Современный человек большую часть дня проводит сидя: принимает пищу, едет в транспорте, работает, отдыхает дома за компьютером/телевизором. Особенно эта проблема касается офисных работников.
  
 Чтобы сохранить здоровье, необходимо использовать любой повод для физической активности в офисе:

•  ходить, разговаривая по мобильному телефону;
•  не лениться самостоятельно пройтись с документами к соседям по офису;
•  подниматься и опускаться по лестницам вместо использования лифта;
•  не отказывать себе в удовольствии пообедать в ближайшем кафе (а не съедать гамбургер на рабочем месте);
•  просто выходить хотя бы раз в час на свежий воздух.
    

Не забывайте о микропаузах и физминутках каждый раз, когда в вашей работе наступает период вынужденного ожидания (например, временно не работает Интернет, скидывается большой файл и т.д.)

  
И как можно чаще «разгружайте» глаза.