Четыре шага к эмоциональному благополучию

Научиться владеть своими эмоции и распознавать чужие - путь к эмоциональному благополучию.

1. Шаг первый: научиться распознавать те чувства, которые у нас возникают.

Если вы, например, подвержены гневу или раздражённо реагируете на какого-то человека («он меня просто бесит»), то нужно понять и осознать этот факт. Эмоционально незрелый человек отрицает возникновение такой эмоции, а распознание этой эмоции станет первым шагом к эмоциональному благополучию.

2. Шаг второй: научиться владеть своими эмоциями.

Если вы разгневались, нужно с этим справиться, иначе ваш гнев может навредить окружающим и привести к неприятным последствиям. Поняв, что с вами происходит и почему, вы сможете выбрать правильное решение, которое поможет усмирить гнев.

3. Шаг третий: научиться подавлять сиюминутные желания.

Контроль над импульсивностью — ещё одно важное качество эмоционально зрелого человека. Если человек привык, что все его желания моментально исполняются, это может привести к эмоциональной нетерпимости.

4. Шаг четвёртый: научиться распознавать чужие эмоции.

Необходимо научиться ставить себя на место другого человека и понимать, какие чувства у него возникают: если у оппонента нет агрессии, то нет причины с ним воевать.