Практика релаксации: медицинский психолог провела занятие по снятию стресса для родителей подопечных БАНО «Капельки добра»

Данное мероприятие стало вторым этапом цикла встреч, посвященных сохранению ментального здоровья и профилактике синдрома эмоционального выгорания у родителей.

На предыдущем занятии участники прошли тестирование на определение своей ведущей репрезентативной системы — основного канала получения и переработки информации из внешнего мира (визуального, аудиального или кинестетического). На новой встрече Ольга Венгерская подробно объяснила, как использовать эти индивидуальные особенности для эффективного и быстрого снятия психоэмоционального и мышечного напряжения.

Специалист дала практические рекомендации для каждой группы:

• Визуалы (восприятие через зрительные образы): для снижения уровня стресса им рекомендовано использовать цветотерапию, созерцание природных ландшафтов, визуализацию спокойных и безопасных мест.

• Аудиалы (восприятие через звуки): эффективными методами релаксации для них являются прослушивание звуков природы (белый шум, шум моря, пение птиц), специальной медитативной музыки, а также периоды контролируемой тишины.

• Кинестетики (восприятие через телесные ощущения): этой категории граждан наиболее подходят телесно-ориентированные практики, прогрессивная мышечная релаксация, дыхательные упражнения, теплые ванны и другие тактильно приятные процедуры.

После теоретического разбора участники перешли к практической части занятия. Расположившись в комфортных креслах, под руководством Ольги Венгерской родители выполнили комплекс упражнений на мышечное расслабление и дыхательную саморегуляцию. Данная методика позволяет быстро снизить уровень тревожности, стабилизировать частоту сердечных сокращений и восстановить внутренний ресурс.

Администрация Городской больницы Анапы выражает благодарность руководителю БАНО «Капельки добра» Галине Мышкиной за тесное взаимодействие. Поддержка ментального здоровья родителей, несущих повышенную психоэмоциональную нагрузку, остается одним из приоритетных направлений профилактической работы специалистов больницы.