22 июля — Всемирный день мозга

По решению Всемирной Федерации неврологии с 2014 года ежегодно 22 июля отмечается Всемирный день мозга. Его цель — повысить внимание людей и государственных органов к вопросам здоровья мозга, важнейшей и наиболее загадочной части человеческого организма.

Головной мозг – это основной орган, который управляет центральной нервной системой. Если мозг травмирован, то нарушается жизнедеятельность многих органов человека. Повреждения в нервной системе содействуют возникновению более 500 заболеваний. Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга, инсульт и др.

Заболевания нервной системы человека, как и болезни головного мозга, грозят тяжелыми последствиями, предсказать которые крайне сложно. В результате таких патологий человек может испытывать страдания, нервные переживания, стать инвалидом, потеряв трудоспособность, и даже погибнуть. Многое уже изучено, но многое до сих пор является тайной для ученых и медиков, поэтому здоровью головного мозга неврологи придают огромное значение. Несмотря на прогресс медицины, массу исследований и научных открытий, нервная система человека остается той областью, изучение которой продолжается постоянно. Спасти и сохранить мозг работоспособным – важнейшая задача врачей неврологов, нейрохирургов, психиатров.

Чем активнее мозг трудится, тем лучше он сохраняется. Его интенсивное функционирование позволяет человеку не просто стать успешным и эффективным в любой деятельности, но и сохранять ясный ум, бодрость до глубокой старости. Люди с широким кругом интересов, получающие множество впечатлений, решающие комплексные интеллектуальные задачи, намного дольше остаются активными, реже страдают депрессиями и старческим слабоумием. В сохранении здоровья головного мозга поможет не только его активность, регулярная работа, но и общие советы медиков. Это здоровый образ жизни, достаточный сон, правильное питание, отказ от вредных привычек, ходьба, физическая активность, тренировки и свежий воздух, общение с интересными, образованными людьми, развитие собственного интеллекта и кругозора, регулярная умственная деятельность (чтение, решение кроссвордов и головоломок, активизация мелкой моторики рук). 

Мелочи, которые будут полезны вашему мозгу:

1). Старайтесь по возможности не печатать на клавиатуре, а писать от руки.

2). Пробуйте выполнять привычные дела другой рукой: если правша, чистите зубы, причесывайтесь, держите ложку левой рукой.

3). Считайте в уме.

4). Меняйте маршруты прогулок, читайте новые книги, общайтесь с интересными людьми, т.к. мозгу нужны новые впечатления.

5). Помните про осанку – это важно для кровоснабжения мозга.

Мозг склонен к истощению, переутомлению, ведь в современных условиях он вынужден перерабатывать больше информации, чем может. Наша задача - обеспечить ему наиболее благоприятные условия для работы. Например, очень важно спать. Во сне мозг обрабатывает информацию, которую приобрел в течение дня. Проблема не высыпания актуальнее всего для подростков. Они сильнее, чем дети и взрослые, склонны к совиному образу жизни: у них в среднем позже начинает вырабатываться мелатонин (гормон сна), и уснуть в 9 часов вечера у большинства подростков не получается. В целом работает принцип: чем моложе человек, тем больше времени сна ему нужно. Взрослым достаточно 7-7,5 часов сна, а старшекласснику желательно спать 9 часов. Почти никто из них так не делает. И возможно, многие психологические проблемы проявлялись бы у подростков гораздо мягче, если бы у них была возможность регулярно высыпаться.

Помните: забота о мозге — это вклад в здоровье в целом и профилактика старческих болезней.

ИСТОЧНИК: https://34.rospotrebnadzor.ru