Профилактика

5 рецептов красоты

Отложите покупку нового крема, займитесь своим питанием.

Рецепт для чистой кожи: клетчатка и йогурт

Клетчатка, содержащаяся в крупах, фруктах и волокнистых овощах — это «ершик для кишечника», а хорошее пищеварение почти всегда равно хорошей коже. Ешьте пробиотики, пребиотики и цельное зерно.

Рецепт для увлажнения кожи: рыба и масло

Генетические факторы вызывают только 40 процентов старения кожи. Оставшиеся 60 процентов — курение, загар и обезвоживание.

Чтобы удержать в коже полученную влагу, вам нужны полиненасыщенные жирные кислоты: больше всего их в красной рыбе, авокадо, орехах.

Ешьте минимум три раза в неделю блюда из рыбы, а нерафинированные растительные масла — каждый день.

Рецепт для упругости кожи: молоко и мясо

Поддерживающие тонус кожи эластин и коллаген нужно получать не из инъекций и сывороток, а из продуктов животного происхождения. Именно они поставляют в организм эти белки.

Рецепт яркого цвета лица: морковка и апельсины, поливитамины и теплое молоко

Легкий золотистый оттенок кожи можно получить благодаря каротиноидам — растительным пигментам из овощей и фруктов.

В первую очередь на яркость цвета лица влияет витамин С — его дефицит повышает проницаемость стенок сосудов, на лице появляются сосудистые звездочки, а сама кожа тускнеет.

Дополнительный фактор, влияющий на цвет лица: здоровый сон. Добавьте в меню теплое молоко со специями на ночь, оно успокоит и поможет уснуть вовремя.

Рецепт для здоровых волос и ногтей: кальций, морепродукты и говяжья печень

Выбирая витаминный комплекс, ищите комплекс с добавленным кальцием. Также можно получать его из молока, которое лучше всего усваивается с цельнозерновыми продуктами (и наоборот). Поэтому отличный вариант для завтрака: цельнозерновой хлеб с нежирным молоком или прозрачным слоем масла.

P.S. Существуют два типа старения: обычное, при котором появляются мелкие морщинки, и фоторазрушение — грубые глубокие морщины, пигментные пятна и расширение сосудов. Если вы курите, пьете мало воды и не пользуетесь защитными средствами, вы, вероятнее всего, будете стареть по второй схеме.

Сухая кожа и обезвоженная — два разных ее состояния. Обезвоженной может быть даже очень жирная кожа с блестящими участками. Зимой и в кондиционированных помещениях кожа обезвожена почти у всех, кто пьет меньше 1,5 литра чистой питьевой воды в день. В этот объем не входят чай, кофе, соки, компоты и супы.

Обезвоженная кожа очень расположена к появлению морщин, растяжек и покраснениям от стресса. Если вы худеете, она быстрее теряет эластичность.

По материалам сайта http://www.takzdorovo.ru/

Предотвратить гипертонию!

В преддверии Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией (17 мая) наша беседа с врачом-кардиологом городской больницы Анапы Валериной Юдиной

Валерина Валерьевна, что понимается под артериальной гипертонией?

Гипертоническая болезнь — наиболее распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы, которое характеризуется повышением артериального давления свыше 140/90 мм.рт.ст.

Какова динамика заболеваемости за последние годы в крае, в Анапе?

Растет число заболевших, но причин этому несколько: с одной стороны, миграция населения (с севера едут к нам на юг), ранняя диагностика заболеваемости (диспансеризация, профосмотры), улучшение материально-технической базы лечебных учреждений, с другой стороны, ускорение темпов жизни, работы, а с ними и увеличение стрессовых ситуаций, и ухудшение состояние здоровья населения. Прибавьте к этому гиподинамию в условиях офиса, поездки на личном транспорте (все это сидя), перекусы на ходу фастфудом, сбой в режиме дня (ночные смены) и получаем рост заболеваемости.

Кто болеет чаще?

Болеют и мужчины, и женщины, и молодые, и пожилые. Женщины просто обращаются чаще, более внимательно следят за своим здоровьем. В последние годы молодежь стала обращаться с жалобами на повышенное артериальное давление. Основной причиной этого является повышенная стрессогенность. Сейчас, в условиях пандемии, карантина, когда многие люди лишаются стабильного дохода, к нам все чаще обращаются представители молодого и среднего поколения, но их не больше, чем пожилых людей.

Кроме вышеперечисленного, что еще можно отнести к факторам риска?

Наследственность (вероятность развития гипертонии значительно повышается, если эта болезнь есть у ваших близких родственников). Ожирение. У людей с избыточной массой тела артериальное давление обычно более высокое, чем у худых. Атеросклероз (отложение холестерина и некоторых фракций липопротеидов в просвете сосудов). Избыток поваренной соли, потому что он ведет к спазму артерий, задержке жидкости в организме и, как следствие, к развитию гипертонии. Употребление алкоголя – тоже одна из причин повышения артериального давления. Курение, потому что компоненты табачного дыма, попадая в кровь, вызывают спазм сосудов.

Каковы симптомы гипертонии?

Думая, что причиной всему обычная усталость, люди годами не обращаются к врачу. Болезнь незаметно начинает прогрессировать, поэтому обязательно надо следить за своим самочувствием, обращать внимание на симптомы гипертонии, к которым относятся: головная боль, головокружение, одышка, плохой сон, раздражительность, тошнота, рвота, повышенная потливость, усталость, нарушения зрения, учащенное сердцебиение.

С чего начинается лечение гипертонии?

Как ни странно и просто это звучит, пациенту назначается диета и рекомендуется ведение здорового образа жизни. Помните, что каждый килограмм лишнего веса соответствует увеличению давления на 2 мм.рт.ст.!

А в чем особенность диеты для гипертоников?

Пациентам ограничивают потребление поваренной соли и жидкости, а также жиров животного происхождения (жирное мясо, масло, молоко и пр.). В рационе должны преобладать овощи, фрукты, зерновые культуры.

Особую опасность для здоровья и жизни человека представляют так называемые гипертонические кризы – внезапный подъем артериального давления. Что делать человеку и его близким в данной ситуации?

Пока врач не приехал, постарайтесь принять следующие меры: примите положение полусидя в постели или кресле, согрейте стопы и голени с помощью грелки или горчичников (это привет к оттоку крови от головы), примите корвалол или валокордин (30–35 капель), а также лекарство, которое было ранее назначено врачом. При появлении боли в груди, обязательно положите нитроглицерин под язык. Необходимо воздержаться от еды (поскольку спазм может вызвать рвотный рефлекс). При сильной головной боли можно принять мочегонное средство, которое было назначено ранее лечащим врачом.

Какие советы Вы можете дать гипертоникам, которые находятся в условиях самоизоляции и карантина?

Ежедневно контролируйте свое артериальной давление, систематически принимайте назначенные вам препараты. Ограничьте потребление поваренной соли, выполняйте элементарные физические упражнения, гимнастику. Соблюдайте рекомендации врача по лекарственной терапии и образу жизни.

И хочу сказать всем: не ждите, когда вам станет совсем плохо. Обращайтесь к врачу своевременно!

Ольга Венгерская, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «Городская больница города Анапы»

Говорить ли детям о смерти близких?

Взрослые, оставшиеся опекать ребенка, у которого умерли роди¬тели, часто теряются: сказать ребенку о потере или пока не гово¬рить? Брать его на кладбище или нет?
Главное – говорить правду и делать это своевременно. Ребенок понимает, что приключилось что-то страшное. Но пока он точно не знает, у него остается надежда, и ей не суждено сбыться, что на¬много хуже. Если он узнает о потере по прошествии времени, все этапы горевания у ребенка начинаются с опозданием. Гораздо лучше, если ребенок переживет горе вместе с семьей. Нужно найти в себе силы и сказать ребенку о том, что произошло.
Если ребенок столкнулся со смертью впервые, он задаст вам во¬просы о том, что происходит при похоронах. Надо честно сказать, что умершего кладут в гроб вместе с цветами, родственники по¬следний раз смотрят на него, плачут и прощаются.
Вопрос «брать или не брать ребенка на кладбище» остается в компетенции каждой семьи и ее традиций.
Ребенок может задать вопросы о том, что происходит с душой умершего человека. Можно ответить, что душа умершего на небе, что там спокойно и хорошо. Душа умершего человека радуется, когда о нем вспоминают хорошее, и печалится, если долго плачут. Иногда умерший может сниться ребенку, но этого не надо бояться. Следует объяснить, что умерший родственник не вернется. Он яв¬ляется во снах, чтобы успокоить родных и близких, сказать, что у него все хорошо.
Психологи предупреждают о том, что нельзя пользоваться расхо¬жими фразами, такими как: «ушел от нас», «заснул вечным сном». У ребенка может появиться страх расставания с родными («а вдруг они не вернутся?») и страх засыпания, который способен серьезно нарушить сон.
Люди часто спрашивают, как облегчить свое горе. Но часто быва¬ет, что это невозможно, да и не нужно. Будьте уверены, что настанет время, когда вы научитесь управлять своим горем, а не горе будет управлять вами. Чтобы немного облегчить боль, можно рекомендо¬вать сделать что-то в память об умершем. То, что он хотел сделать сам или вместе с вами. Важно довести это дело до конца, и оно должно быть сделано.
Не бойтесь говорить об умерших, рассказы¬вайте о них детям и внукам. Человек, достойно проживший жизнь, остается навечно в сердцах родных ему людей. Тогда весь процесс горевания направлен не на забвение, а на добрую память, которую мы бережно храним у себя в душе.

Факторы риска развития онкологических заболеваний

Почему в организме человека развивается злокачественная опухоль и откуда появляются раковые клетки?
Раковые клетки - это обычные здоровые клетки организма, которые под действием ракообразующих (канцерогенных) факторов перерождаются в злокачественные. Канцерогенные факторы известны: генетические нарушения, физические воздействия, разнообразные химические соединения, а также вирусы, способные внедряться в здоровые клетки.
Измененные (мутированные) клетки появляются в организме здорового человека ежедневно и сразу уничтожаются иммунной системой.
Как только иммунитет человека ослабевает, раковые клетки начинают бурно делиться. Количество их значительно возрастает, а механизмы самоуничтожения из-за различных генетических сбоев отключаются, поэтому они теряют способность умирать естественным путем, распространяются на соседние ткани организма, переносятся током крови в отдаленные от опухоли органы (метастазируют).
Ряд злокачественных опухолей развивается на фоне инфекционных заболеваний. Опасные микробы (вирусы герпеса, папилломавирусы) легко передаются половым путем, через руки, бытовые предметы и могут спровоцировать развитие злокачественного образования. Наибольшему риску заразиться подвергаются люди с беспорядочными половыми связями и гомосексуалисты.
Некоторые формы рака наблюдаются у любителей спиртных напитков. Алкоголь поражает иммунную систему, закономерно приводя к канцерогенному эффекту. Печальное завершение алкогольного увлечения - рак желудка и печени.
Дорого обходится удовольствие и любителям покурить: 90% случаев рака легких, 80% случаев рака гортани, полости рта и пищевода и 25% случаев рака желудка. Половина всех больных раком мочевого пузыря - из многочисленных рядов заядлых курильщиков. Рак крови (лейкоз) – тоже зона риска для курящего человека и его окружения.
Канцерогенный эффект оказывают и неблагоприятные психологические факторы. Стресс бьет не только по нервам. Генетическая программа нарушается, и здоровые клетки перерождаются в злокачественные. Смерть близкого человека, одиночество, потеря смысла жизни угнетают психику, ослабляют иммунитет и, как следствие, стимулируют рост опухолей.
Физическая активность снижает риск развития рака толстой кишки на 60%. Злокачественные опухоли редко возникают в активно работающих органах.
Опухоль появляется не "вдруг". Она приживляется на благодатной почве слабого иммунитета. Именно поэтому, усилия должны быть направлены на его поддержание, а это значит: изменить вредным привычкам, правильно и качественно питаться, исключить бытовые химические канцерогены, укреплять нервную систему, дружить с физкультурой.
Ощущение счастья – непременное условие и фактор долгой здоровой жизни.

Осторожно : клещи!

На сегодняшний день науке известно более 48 тысяч видов клещей, которые живут на всех континентах и чувствуют себя вполне комфортно в любой климатической зоне. Людям и животным стоит опасаться всего трёх видов: иксодовых, аргассовых и гамазовых, которых привлекает тепло живого организма.
Иксодовые клещи — самые многочисленные. Они включают 241 вид. В России встречаются представители иксодовых клещей.
Аргасовые клещиобычно обитают в гнёздах, норах, пещерах, глинобетонных постройках. А гамазовые клещи — возбудители везикулёзного риккетсиоза — живут во всех климатических зонах в верхних слоях почвы, лесной подстилке, в гнёздах грызунов, помещениях для птиц.
Самая многочисленная группа клещей — иксодовая — чаще всего активизируется два раза в год: с апреля по май и с августа по сентябрь. На юге России чаще всего встречается вид Hyalomma marginatum, который проявляет активность с апреля по август.
Какие заболевания передают клещи?
Клещевой вирусный энцефалит (КВЭ) — острое инфекционное вирусное заболевание, которое чаще всего поражает центральную нервную систему.
Моноцитарный эрлихиоз человека (МЭЧ) — инфекция, которая поражает кожу, печень, ЦНС и костный мозг. Чаще всего заболевание диагностируется у детей и пациентов старше 40 лет. Характерные симптомы заболевания: лихорадка, повышение температуры, озноб, головная боль, слабость, потеря аппетита. У некоторых больных появляются сыпь, боли в животе, рвота и диарея.
Гранулоцитарный анаплазмоз человека (ГАЧ) — острое инфекционное заболевание, вызываемое бактерией анаплазмой. Характеризуется высокой температурой и общими симптомами отравления.
Инфекционный клещевой боррелиоз (болезнь Лайма) — инфекционное заболевание, которое может вызывать нарушения в работе нервной системы, опорно-двигательного аппарата и сердца. Также нередко характеризуется поражениями кожи.
Крымская геморрагическая лихорадка (КГЛ) — также известна как геморрагическая лихорадка Крым-Конго. Это острое инфекционное заболевание, которое сопровождается лихорадкой, множественными кровотечениями. Впервые описана в Крыму.
Туляремия — инфекция, возбудитель которой паразитирует в организме определенного вида животных и погибает через 10 минут при температуре 60°C. В случае, когда заболевает человек, болезнь поражает лимфатические узлы, кожный покров, иногда глаза и лёгкие. Инфекция проходит на фоне выраженной интоксикации.
Везикулёзный риккетсиоз — острое инфекционное заболевание, характеризующееся лихорадкой и сыпью.
Возвратный клещевой тиф — заболевание, которое сопровождается повышением температуры тела, тошнотой, рвотой, головной болью, жаром, который часто сменяется ознобом и болью в суставах и мышцах. Встречается во всём мире, кроме Австралии.
Лихорадка Цуцугамуши — острое лихорадочное заболевание, которое вызывает семейство бактерий-внутриклеточных паразитов риккетсий.
Североазиатский клещевой риккетсиоз — инфекционное заболевание, которое характеризуется лихорадкой, головной болью, сыпью, резким повышением температуры, ознобом, болью в суставах и мышцах.
Астраханская пятнистая лихорадка — острое инфекционное заболевание, характеризующееся лихорадкой и сыпью.
Ку-лихорадка (Пятнистая лихорадка Скалистых гор, клещевой сыпной тиф, Марсельская или средиземноморская, лихорадка) — инфекционное заболевание, которое чаще всего поражает людей, ухаживающих за животными. Болезнь сопровождается лихорадкой, болями в пояснице, мышцах и суставах, потерей аппетита, потливостью, сухим кашлем и нарушениями сна. У инфицированных также часто находят пневмонию и трахеобронхит.
По материалам сайта https://rospotrebnadzor.ru

Навигация

ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" МЗКК

Телефон горячей линии: 8-800-100-61-41

Сайт организации: перейти

Вы можете записаться на бесплатный прием в Центр здоровья, а также получить консультации по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • профилактики факторов риска хронических неинфекционных заболеваний
https://nok.rosminzdrav.ru/MO/GetBanner/2004/2

Уважаемые посетители!

Рады приветствовать Вас на страницах сайта, посвященного городской больницы Анапы. Здесь, в доступной форме, Вы можете ознакомиться с историей нашей больницы, с ее руководством, структурой и кадрами организации,  основными нормативными документами, с работой всех отделений и служб, функционирующих в стационаре, узнать о наших достижениях, записаться на прием к специалистам, задать интересующие Вас вопросы или оставить свои отзывы. Обеспечение доступности и качества медицинской помощи является приоритетной задачей, решаемой руководством и персоналом нашей больницы.

Контакты

 
+7 (86133) 5-00-68
+7 (86133) 5-47-04
 
 
353440, г. Анапа
ул. Крымская, д. 24
  
 
   Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.