Новости

Законы здорового питания

В фундаменте нашего здорового питания лежат три важных закона, несоблюдение которых ведет развитию и прогрессированию большинства хронических заболеваний. Эти заболевания являются причиной снижения качества и уменьшения продолжительности жизни и актуальны для современного человека: артериальная гипертония, атеросклероз, заболевания сердца и сосудов, избыточная масса тела и ожирение, сахарный диабет, подагра, онкологические заболевания, желудочно-кишечные заболевания, болезни суставов и остеопороз, кариес.

Ответственность за появление этих заболеваний лежит на нас: питаясь неправильно, мы сами способствуем их развитию, а, следовательно, мы сами и должны себе помочь. Знание и соблюдение основных законов здорового питания убережет от развития заболеваний и сделает ваше тело здоровым и сильным, кожу сияющей, а волосы густыми и блестящими.

Закон №1. Энергетическая сбалансированность. Необходимо соблюдать соответствие калорийности рациона энергетическим затратам организма.

Закон №2. Полноценность по содержанию пищевых веществ. Необходимо обеспечить сбалансированный рацион, соответствующий физиологическим потребностям организма.

Закон №3. Регулярность. Необходимо придерживаться чёткого распорядка приёма пищи в течение дня.

Советы по соблюдению законов питания:

  • Старайтесь планировать питание Вашей семьи и сделать свой рацион максимально разнообразным.
  • Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, хлебным продуктам, произведенным из муки грубого помола и обогащенные витаминами и минеральными веществами.
  • Молочные продукты – это здоровье костей. Молоко и кисломолочные напитки, особенно с низким содержанием жира и без добавления сахара, прекрасно утоляют жажду. Молочные продукты, как и фрукты, являются отличным перекусом.
  • Ограничивайтесь потребление мясных и рыбных деликатесов, жиров животного происхождения – отдавайте предпочтение нежирным сортам мяса, птицы. 2-3 раза в неделю Ваше меню должно включать рыбу – источник не только белка, но и незаменимых жирных кислот.
  • Используйте растительное масло для заправки овощных салатов.

  

Специалист по связям с общественностью Алена Хаерттинова

МБУЗ «Городская многопрофильная больница МО г-к Анапа»

отделение медицинской профилактики

Сделай свой выбор!

17 октября в ДК ст.Гостагаевская прошла молодежная акция «Твой выбор», направленная на пропаганду здорового образа жизни и формирование негативного отношения к вредным зависимостям. В мероприятии приняли участие 111 учащихся 8-х классов СОШ №15 и СОШ №31.

Специалисты отделения медицинской профилактики МБУЗ «Городская многопрофильная больница МО г-к Анапа» и молодежного центра «XXI век» обсудили с подростками, как не ошибиться в жизни и сделать правильный выбор. А специалист управления по взаимодействию с правоохранительными органами МО г-к Анапа Евгений Смирнов рассказал об уголовной и административной ответственности за употребление, хранение и распространение наркотических и психотропных веществ.

Ребята приняли участие в эксперименте, который наглядно показал, что вредные привычки отравляют организм и губят будущее, а здоровый образ жизни, наоборот, делает здоровье крепким, разум ясным, а будущее перспективным. Кроме этого, ребята убедились в том, что наше окружение очень сильно влияет на наш образ жизни, поэтому важно правильно выбрать компанию друзей, а также в том, что только от их решений зависит их будущее, поэтому важно сделать «правильный выбор».

В ходе мероприятия школьникам продемонстрировали мультфильм «Тайна едкого дыма», в котором содержится доступная информация о негативных последствиях табакокурения: разрушение зубов, болезни легких, сосудов и сердца, преждевременное старение, развитие злокачественных новообразований. Далее в беседе с педагогом-психологом ребята закрепили полученные знания. Кроме этого, участники мероприятия смогли пройти обследование на смокелайзере – приборе для определения концентрации угарного газа в выдыхаемом воздухе. Обследование показало, что никто из детей не курит, но некоторые подвергаются воздействию табачного дыма в качестве пассивного курильщика.

Все ребята получили наглядные материалы по формированию здорового образа жизни, правильному питанию и профилактике употребления наркотических и психотропных веществ.

 

Специалист по связям с общественностью Алена Хаерттинова

МБУЗ «Городская многопрофильная больница МО г-к Анапа»

отделение медицинской профилактики

Трудовые коллективы должны быть здоровы!

11 октября специалисты отделения медицинской профилактики МБУЗ «Городская многопрофильная больница МО г-к Анапа» провели медицинское обследование сотрудников Анапского филиала РГСУ прямо на рабочих местах.

В рамках мероприятия врач-эндокринолог Наталья Александровна Школа показала презентацию и рассказала о принципах правильного питания, о причинах набора лишнего веса, а также о том, как избежать ожирения.

14 человек получили отличную возможность получить квалифицированное медицинское обследование и консультации терапевта и эндокринолога, не посещая медицинские учреждения. Всем было проведено уникальное обследование - биоимпедансный анализ тела. Этот метод позволил охарактеризовать состояние белкового, липидного, водного, минерального обмена и скорость метаболических процессов, а также выявить риски развития ряда заболеваний. По результатам обследований эндокринолог проконсультировала каждого человека и дала рекомендации по выбору оптимального метода снижения веса и уровню физической нагрузки.

Также в рамках предложенной программы осмотра   экспресс-методами, сотрудники РГСУ имели возможность сделать оценку состояния сердца при помощи компьютеризированной системы скрининга сердца «Кардиовизор», анализ общего холестерина и глюкозы в крови, спирометрию (исследование функций внешнего дыхания), определить показатели артериального давления, а по результатам обследования получить индивидуальные рекомендации терапевта для поддержания здоровья и коррекции образа жизни

Все участники мероприятия получили наглядные материалы различной тематики: по формированию здорового образа жизни и правильному питанию, а также по диспансеризации, правилам оказания первой помощи и водному травматизму.

   

Специалист по связям с общественностью Алена Хаерттинова

МБУЗ «Городская многопрофильная больница МО г-к Анапа»

отделение медицинской профилактики

Продолжается сезонная вакцинация против гриппа

Грипп – острое инфекционное заболевание, поражающее преимущественно верхние дыхательные пути и протекающее с высокой температурой (сохраняющейся на протяжении 3-5 дней), с выраженным ухудшением самочувствия, которое проявляется резкой слабостью, сильной головной болью и мышечными болями, тошнотой, рвотой. Грипп опасен тем, что подавляет иммунные реакции организма, приводя к повышению заболеваемости бактериальными инфекциями; вызывает обострение и усугубляет течение хронических заболеваний (если таковые имеются); приводит к осложнениям: пневмония, отит (иногда переходящий в менингит – воспаление оболочек мозга), поражение сердечно-сосудистой и центральной нервной системы.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует вакцинацию против гриппа как единственный реальный способ уберечься от этой инфекции привитому и возможность создания коллективного иммунитета.

Для специфической профилактики гриппа в этом году используются в инактивированная вакцина «Совигрипп». Введение в организм инактивированного вируса вызывает выработку антител разного типа, что позволяет создать многоуровневую систему защиты от гриппа. Уже через две недели после прививки в организме накапливаются противогриппозные антитела и он становится невосприимчивым к заболеванию. Защитные белки распознают вирус и уничтожают, не позволяя ему размножиться. Достаточная иммунная реактивность организма сохраняется до года, что обеспечивает его высокую сопротивляемость вирусу гриппа в течение всего эпидемического сезона.

По данным медиков, уже привито более 46% детей и 43% взрослых от запланированного количества.

В связи с началом осеннего призыва, особое внимание уделяется вакцинации призывников, которые относятся к группе риска и подлежат обязательной вакцинации в рамках национального календаря профилактических прививок.

Напоминаем, что прививочная кампания продлится до ноября.

Вакцинация городских жителей проводится в детской поликлинике МБУЗ "Городская многопрофильная больница МО г-к Анапа" по адресу: ул.Родниковая, 4, и во взрослой поликлинике МБУЗ "Городская многопрофильная больница МО г-к Анапа" по адресу: ул. Крепостная, 85. Сельские жители могут обратиться к участковому педиатру или терапевту и поставить прививку от гриппа в амбулаторно-поликлинических подразделениях по месту жительства.

Защитите себя от гриппа! Сделайте прививку вовремя!

 

 

Специалист по связям с общественностью Алена Хаерттинова

МБУЗ «Городская многопрофильная больница МО г-к Анапа»

отделение медицинской профилактики

Гимназисты против алкоголя!

В Анапском районе продолжаются профилактические мероприятия антинаркотической направленности.

В минувшую среду специалисты отделения медицинской профилактики МБУЗ «Городская многопрофильная больница МО г-к Анапа» провели интерактивное занятие по профилактике употребления психоактивных веществ для 27 учениц 4 класса гимназии «Эврика». Педагог-психолог Олеся Толстых рассказала детям о преимуществах здорового образа жизни и о вреде употребления алкоголя. В ходе просмотра мультфильма «Опасное погружение» гимназисты отправились в необыкновенное путешествие по организму человека, который употребляет спиртные напитки, и своими глазами увидели, как именно алкоголь разрушает здоровье людей. А также узнали много нового и полезного о том, как устроен человеческий организм, и почему важно вести здоровый образ жизни. Школьники активно участвовали в обсуждении мультфильма, рассуждали о том, какой вред наносит алкоголь организму. Особенно ребят впечатлило то, что человек, употребляющий алкоголь, утрачивает детские воспоминания.  А в заключении девочки написали свое мнение о том, почему они никогда не будут употреблять спиртные напитки.

Участники мероприятия получили информационные буклеты и листовки различной тематики, в том числе по правилам безопасного поведения на воде.

 

Специалист по связям с общественностью Алена Хаерттинова

МБУЗ «Городская многопрофильная больница МО г-к Анапа»

отделение медицинской профилактики

Навигация

https://nok.rosminzdrav.ru/MO/GetBanner/2004/2

Уважаемые посетители!

Рады приветствовать Вас на страницах сайта, посвященного городской многопрофильной больнице г-к Анапа. Здесь, в доступной форме, Вы можете ознакомиться с историей нашей больницы, с ее руководством, структурой и кадрами организации,  основными нормативными документами, с работой всех отделений и служб, функционирующих в стационаре, узнать о наших достижениях, записаться на прием к специалистам, задать интересующие Вас вопросы или оставить свои отзывы. Обеспечение доступности и качества медицинской помощи является приоритетной задачей, решаемой руководством и персоналом нашей больницы.

Контакты

 
+7 (86133) 5-00-68
+7 (86133) 5-47-04
 
 
353440, г. Анапа
ул. Крымская, д. 24
 
 
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.